Изза бесконечных соплей и бессоных ночей у меня началась бессоница😭 как бороться? Мы на гв

У меня бессонница последние дня 3-4. Но валю на погоду, я метеозависимый человек.

Читаю книгу, убираю телефон подальше, перед сном пью травяной чай 🤷🏻‍♀️

Магний. Мне только он помогает. В норм дозировке.

Да, и магний я начала пить пару дней как. Но он накопительный эффект имеет. Не сразу «накроет»

Слежу за дыханием и засыпаю)

Мне помогало днём не спать

@beverlymarsh я и днем не сплю 😭

@elxa @tetya_kosha а какой магний? С айхерба?

@mummy2boys, да, Doctor’s Best. Пью я первого дня гв курсами

@tetya_kosha а в аптеках нет нормального? С айхерба ждать замучаюсь

@mummy2boys, я этот пью, но можно ещё цитрат взять

@mummy2boys, у @aida_dietolog, был пост про магний

@mummy2boys, в фармленд от солгар возьмите. Там цитрат , похуже немного этого. Дозировка 400 мг/сут это профилактическая. Вам скорее всего 600/800 надо

То есть 4-6-8 таблеток

@aida_dietolog спасибо