Девочки, ну что за очередные "А вы знали?" Ну не разопрёт никого с одного молока. И с тушеных/печеных овощей тоже. Исключите сладкое, хлеб, макароны и картошку и вес сам уйдёт.

Ем всё! На ги в первую очередь надо обращать людям с диабетом, а у кого все ОК - не надо забивать голову этим. Жиреют от дефицита калорий, а не от определенной еды. Я ем и картошку, и печеные овощи, и молочку, и сладкое...даже ем чипсы и о боги - НЕ толстею, а если надо то с этим же набором могу и похудеть (делала это два раза) и худела как раз таки правильно - жиром, а не мышцами и какашками

@yaninak спасибо, сохранила, завтра в аптеку зайду🌷🌷🌷

@katrina1511, кстати насчёт кожи. Как то была у косметолога (хвалят ее по проблемам с кожей ) она говорит, что хвалят ее клиенты сетафил- пенка и крем увлажняющий. В аптеке продаётся. У меня не жирная кожа, но мне понравился. Он и для чувствительной подходит может и вам подойдёт)

@katrina1511, у меня тоже нет такого, что пальцы гну не ем то или это! Но каждый выбирает, что ему по душе. Мне ближе красное вино хорошее или шампанское,чем другой алкоголь.

@katrina1511 есть и такие люди, не сомневаюсь )

@alyonkamakaronka03 😂 как то само вышло. Но я к тому, что я не одна такая, а много таких и все худеют и здоровье улучшается.

@katrina1511 это будто скрытая реклама, чтобы к вам приходили учиться питаться всем и при этом худеть😂

@yaninak ну так ем то все. Вчера вот вечером чипсы были, позавчера пиво было, роллы. У меня нет такого что: ой не девочки, я никуда не пойду с вами, я не ем это и бла бла бла. Я с удовольствием ем и знаю что на фигуре это не скажется так как я умею это правильно есть. Я не отекаю от пиво и соленого на ночь, потому что в течении дня знаю как надо есть. Поэтому и своих девочек я учу так питаться, все рассказываю им. На моем питании они не только худеют (худеют именно жиром) а у них нормализуется работа жкт, улучшается кожа, месячные начинаются в срок, нормализуется холестерин и сахар

@katrina1511, это правильно! А то вы написали ем все и ок. Только вы съедаете это мало/редко, а кто то не может остановиться ,кому то помогает отказаться от определенного продукта . В любом случае информация это сила. И зная, что некоторые продукты могут нести вред, можно корректировать питание.

@yaninak ну вот, вы и пишите стараетесь минимизировать! Это и надо делать для похудения/для поддержания/набора веса. Моя основная еда - это здоровая еда (крупы/мясо/птица/рыба/яйца/овощи) и примерно 10% это что-то вредное - у меня это шоколадные конфеты.

С кожей у меня от папы, анализы сдавала чуть больше года назад. Я не скажу что она прям ужасная - высыпания переодически и жирная сама по себе.

@katrina1511, как это найти без сахара и красителей не возможно?! Я покупаю без этого всего. Ну исключение только хлопья на завтрак. И то их можно делать самим!

@yaninak только кокос и вода, без химии, это конечно посмотрела )

@katrina1511, в ситуации с кожей лица, возможно у вас есть проблема. Нужно сдать анализы, ведь это сигнал вам о том , что в организме что то не в порядке. Либо уход не правильный

@katrina1511, мы живём в Италии , там как то норма кушать полезное, ЭКО и тд.

@katrina1511, я не боюсь это есть, мне просто не нравится кушать химию. Я себя не ограничиваю! Я получаю удовольствие от полезных продуктов. И да, я стараюсь минимизировать вредности.

@yaninak ну чипсы я не ем каждый день (это я как пример привела) а вот сладкое да, конфеты, печенье - понятное дело что пользы нет, но мне это нравится есть и я от этого получаю удовольствие, а я не хочу отказываться от того что Я люблю. С генами с у меня не очень, мама у меня была в теле и если я буду есть без разбора я тут же набираю вес. Метаболизм у меня хороший как и у всех стройных людей, он медленный только у тех кто с лишним весом. Про молоко: у меня плохая кожа - я ради интереса решила полностью отказаться от всего молочного (начиная от молока до сыра) не употребляла 4 мес - с кожей никакого изменения не произошло, хотя все утверждают что через месяц уже виден результат.

Когда я вижу таких людей как вы (Кто пишет что всего боятся есть) всегда хочется у вас спросить: где вы живете (город или деревня, возможно в горах), в вашем доме все из природных материалов, что вы носите их одежды, чем пользуетесь из косметических средств и домашние чистящие средства, как вы ходите в гости/кафе/ездите отдыхать, что вы едите вообще, если в магазине найти то что не содержит сахар и какие-либо красители невозможно.

Жить надо в удовольствие, а не в вечном ограничение продуктов и отказах от любимых продуктов. Почему нельзя просто узнать свою норму КБЖУ и чуть чуть есть то что вы любите и при этом выглядить сногшибательно. Зачем эти жетские рамки? Если конечно вам это нравится - то пожалуйста!

@alyonkamakaronka03, ещё кокосовое можно добавлять в еду вместо сливок.

@alyonkamakaronka03, все растительное дорогое. Можно дома делать- будет полезнее и дешевле. Кокосовое смотрите состав, бывает такой химозный, смотрите что бы было только кокос и вода.

@katrina1511, чипсы , сладкое каждый день и прочий мусор не несёт никакой пользы, только вред для здоровья. У вас, возможно, хорошие гены/метаболизм/спорт,но не у всех так. Так же сахар и молоко влияют на качество кожи ( в частности лицо) у многих кожа становится чище без употребления ( или снижения)таких продуктов как молоко, сахар- тем более химозные магазинские сладости уж точно никому не нужны.

@yaninak делаю вывод, что можно, но осторожно)/

Я вот тоже хочу найти для себя другое молоко. Взяла на пробу кокосовое и соевое. В понедельник привезут заказ.

Кокосовое конечно дорогое, но попробовать хочу)

Вообще соя полезна, мы молочку не употребляем совсем. Берем только растительное молоко. Его можно и дома делать, быстро и полезно! Кедровое молоко вкусное, миндальное

ссылка

@katrina1511 подскажите пожалуйста, стоит ли употреблять соевое мясо?🤔 я просто помню, что в детстве мне очень нравилось. Но вот есть ли польза? Может вы знаете

@ole_ksu А следить за кбжу нужно всегда, нет дефицита калорий - нет похудения 🤷🏽‍♀️

@katrina1511, не поверите, пыталась похудеть всяко разно )) и заморачиваясь и не замораживаясь, и включая вредности и не включая вредности и ничего со мной не происходит. Никак не могу похудеть - вижу единственный выход - ограничение в сладком, молочке и следить за кбжу 🤷🏻‍♀️

@samo38anka каждый выбирает то, что ему больше подходит)

Как по мне, лучшее питание 80/20 :) капитальный отказ от чего-либо - плохо

@katrina1511 гормоны в норме. Только пролактин под контролем из-за аденомы, но он тоже в норме уже давно.

Рост 168 вес 130😂

@alyonkamakaronka03 обычно с гормонами проблемы начинаются. Ну тут еще и рост зависит. Если 150 и 80 кг - это уже ого-го, а если 180 и 80 там не так все печально.

@katrina1511 как ни странно, то кроме жира со здоровьем нет проблем )

@katrina1511 замечательно, но при этом вы занимаетесь глобально спортом)

Если буду есть так я, которая вообще не переносит спорт, то будет беда)

@alyonkamakaronka03 если человек весом за 80 (жиром) переваливает - это уже больной человек, там по мимо питания надо много чего корректировать

@alyonkamakaronka03 это я. Я ем сладкое каждый день, ем только после 15:00 или вечером, не могу есть утром - тошнит аж. А вечером норм.

@katrina1511 при весе в 130кг проблемы с сахаром могут начаться в любой момент) это мой случай. Тьфу тьфу, пока проблем нет.

Поэтому и заморачиваюсь

@katrina1511 тут согласна. Изнемогать не надо. И позволять себе доли запретного тоже стоит.

И верно, тогда и срывов не будет и прочего.

Я же говорю о том, чтобы не употреблять это каждый день.

Ибо есть такие люди, которые без сладкого не могут и едят изо дня в день на утро кусок торта и тарелку жареной картохи

@alyonkamakaronka03 вы слишком заморачиваетесь. У вас с сахаром проблема? Тогда да - следите за его поступлением в организм.

@katrina1511 да и речь не только о похудении, речь о здоровье организма.

Повышенный ги никому пользы не принесет, как и сладости.

@alyonkamakaronka03 Вы из крайности в крайность не кидайтесь. Я не говорю что надо съедать плитку шоколадки и лежать на диване, понятное дело что ничего красивого с телом не будет, я о том что можно включать в свой рацион немного запрещенного и тогда не будет никаких: срывов, плохого настроения. Если вы худеете на соревнования - тут да, исключается сладкое и еще не мало продуктов, так как бжу нужно строго соблюдать. А для обычных людей не нужно так усложнять свою жизнь, посчитал сколько калорий надо и какое бжу и худей себе на здоровье

@katrina1511 очень даже важно) если я буду есть шоколад, но на 500ккал в день и сидеть при этом на жопе, изредка передвигаясь по квартире, то ничего хорошего не будет. Да, вес будет уходить. Но качество тела будет желать лучшего. Уж я через это прошла 😂 в общем то так я и сбросила свои первые 50кг.

Понятно, что все похудение состоит на том, чтобы получать меньше, расходовать больше, но! Есть огромное количество нюансов. Вам ли этого не знать)

@alyonkamakaronka03 не важно занимаешься спортом или нет. Есть норма калорий. У человека который занимается эта норма больше, кто не занимается меньше. Но если в эту норму включить ту же самую картошку или печеньку - будешь худеть! Про молочку - там есть калории, но все это учитывают когда льют в чай или в кофе, я их называю пустые калории. А за день может набегать не мало калорий - которые как раз таки и могут выходить за рамки нормы калорий. Есть люди с непереносимостью, но это уже совершенно разные вещи.

@katrina1511 дайте я вас расцелую!!!!

@katrina1511 у всех разные организмы) и кто-то спортом впринципе не занимается, допустим, поэтому питанию уделять стоит особое внимание. Плюс, я уже говорила, что есть люди, которым именно, допустим, молочка, препятствует в снижении веса.

Не у всех же ваш обмен веществ и в принципе организм) все совершенно разные.

Ем всё! На ги в первую очередь надо обращать людям с диабетом, а у кого все ОК - не надо забивать голову этим. Жиреют от дефицита калорий, а не от определенной еды. Я ем и картошку, и печеные овощи, и молочку, и сладкое...даже ем чипсы и о боги - НЕ толстею, а если надо то с этим же набором могу и похудеть (делала это два раза) и худела как раз таки правильно - жиром, а не мышцами и какашками

@ole_ksu без разницы) в любом виде молочки содержится лактоза)

А с кефиром вообще аккуратнее нужно быть, он вызывает брожение в организме. Тоже еще один миф, что кефир нужно пить всегда и везде)

@alyonkamakaronka03, про молочку слышала, кстати. Хорошо, что сейчас много всякого другого молока) а от кисломолочки?

@zvezda070980 сладкое дает одинаковый эффект, что до обеда, что после) а именно, выработку инсулина, который тормозит похудательный процесс. )

Вы не скинете этот сахар за день) он лишь встанет на место того, который вы успели похудеть)

@mama250704 ну тут уже гормональная тема 😂

@kristi_zhukk вооот. Яркий пример. Такие люди реально есть. Которые толстеют от молочки. И хорошо, что если кто-то додумается и исключит, а ведь есть и те, кто не знают, что молоко, творог и т.д могут давать не похудательный эффект.

Я, допустим, не начав изучать все это дело, никогда бы и не подумала на молочку.

@alek-sa-vip ооочень часто люди начинают худеть и когда вес встает и не уходит, задаются вопросом "почему?". Хотя сидят они на пп и потеют в спортзале, в итоге ссылаясь, что пп им не помогает и все это хрень. А на самом деле проблема как раз таки всплывает в литрах молока и т.д

Есть и те, кто реально набирают вес от молочки. И сами об этом не знают. И исключая ее начинают худеть.

Это не сказки, а реальность. И такое нужно знать. Я встречала таких людей. Они плакали, что не могут похудеть, а на самом деле им всего лишь нужно было исключить молочные продукты.

Я до родов молочку не любила вообще, а как родила организм требовал молоко, снежок, кефир и прочее. За 3 месяца я набрала больше чем за всю беременность, за Б 8кг, за 3 месяца 11🙈 потом поняла в чем дело, и исключила всю молочку, похудела за 2 мес на ПП, сейчас могу позволить себе пару раз в неделю максимум кофе с молоком😌

Жиреешь от любой еды😂 а в моем случае, при приёме ок, я жирею даже от воздуха 😂

@alek-sa-vip, и вечером на ночь не жрать)))) а писать можно все , что угодно. Главное сладкое кушать до обеда.

@alek-sa-vip, ну не всегда дело в похудении. В посте хорошие советы для здоровья

Девочки, ну что за очередные "А вы знали?" Ну не разопрёт никого с одного молока. И с тушеных/печеных овощей тоже. Исключите сладкое, хлеб, макароны и картошку и вес сам уйдёт.

@yaninak нет, и не кормила. С этим мне хоть нет осложнений в плане сесть на диету любую

@alyonkamakaronka03, да постепенно получится обязательно. Тем более вы цель себе поставили!👍🏻а вы кормите грудью сейчас?

@yaninak в первый раз когда худела, то очень легко отказалась от сладкого и прочего. Вот прям наотрез. Так прошло 5 лет. Но теперь все с новой силой. И отказаться просто писец как сложно. Прям безумно. Поэтому постепенно тоже перехожу на полезные сладости, а по итогу совсем отменю. Вот как раз в магазине экопольза, что кидала ранее и набрала всяких мелочей. Типа мангового пюре без сахара. По лажечки две три в день и думаю, удовлетворюсь

@alyonkamakaronka03, я как то подсела на шоколадки. В день Сникерс , меня он успокаивал😏но потом поняла, что это не нормальная зависимость и постепенно перешла на более полезные сладости восточные, потом и вовсе отказалась. Тяжело в начале, сейчас равнодушна к сладкому.

@rykovka организм стрессует ) поэтому в любой неясно ситуации делает запасы)

@yaninak да да, все верно))/

@alyonkamakaronka03, у кокосового масла самая высокая точка дымление и состоит оно из 92 % насыщенных жиров, которые не разрушаются при нагревании.

Почему просто нельзя как раньше кушать понемногу и не толстеть:((( сейчас что ешь, что не ешь вес стоит на одном уровне

@yaninak кстати, да, о кокосовом тоже слышала! Что можно его в жарку использовать.

Вы большая молодец) все так делали бы и никакого жира на жопе не образовалось бы 😂

Все верно, сахар нужно исключать . Я не ем сладкое 1,5 года ,вообще даже ни одного кусочка шоколада.

По поводу жиров.обязательно для женщин правильные жиры:орехи, авокадо, рыбка жирная, масло оливковое , а ещё самое полезное масло для тушения-кокосовое

@lorochka_irk 😂😂😂 я тоже люблю кабачки запекать, но суровая правда..очень сурова 😂

Есть какой-то салат, кстати, с сырыми кабачками, мне знакомая рассказывала, что очень вкусный, надо найти🤔 вот, спасибо, что напомнили 😂😂

Очень люблю кабачки в духовке, просто капец как...читала когда то об этом, потом забыла((( обидно что так 😏

Да здравствует морковка с капустой на ужин до самого нового года 🐐🙂

Мне понравилось 👍