А у вас уже роды начались ??

Залезть в душ и стоять под струю воды,поливать животик.Вода-как обезболивающее.Можно скраб сделать ,отвлекает .На курсах для беременных учили громко гудеть,создавая вибрации,ну говорят обезболивает 100%,ещё не проверяла)Глубоко вдыхаешь,на выдохе гуууууууууу,как параход

Я присидала

Не запирать дыхание

Дышала, ходила, листала инсту 🙈

Я ходила,и ходила. И смотрела в окно😌

Говорят не сжиматься, а проживать схватку, как бы "идти ей на встречу". Мне лично ничего не помогло, я растерялась и не совладала ни с телом, ни с головою

Дышать и двигаться + настраивать себя на хорошее

Фитбол, массаж и дыхание

Дыхание по Кобасе (Или Кобаса, хз), фитбол

Ой не знаю. Мне сказали ходить чтоб быстрее открытие шло, я ходила и думала о шагах)) мне помогало. И тишина.

Я на фитболе скакала))

Некоторые поют и танцуют слегка. Отвлекает + правильное дыхание + в движении многим легче.

Радоваться каждой схватке, она приближает появление ребенка, дышать, не зацикливаьься на боли, это все временно, и все это проходили) массаж поясницы мне помог

Эа - вот что действительно помогает