Девочки, как восстанавливали спину на гв??? Сын растёт, тяжелеет, а спина болит с каждым днем все сильнее и сильнее... 🤦🏻. Может есть контакты остеопата хорошего? Или массаж (не знаю разрешён ли он). Что подскажите?
Комментарии
@alya_1, я маленький плед скручиваю. Делаю не слишком высокий, потому что, как мне показалось, чем он больше, тем угол прогиба сильнее и боль ощущается ого-го как!
@alya_1. Методика японского доктора Фукуцудзи. Посмотрите в интернете, много информации. Можно из полотенца даже с крутить. Я просто скалку не большим полотенцем обвернула и резинкой зафиксировала.
@ba_anastasi, извините, про какой валик идёт речь? Спина очень болит может и мне поможет...
Сегодня решила расслабить спину: положила под лопатки валик улеглась, а расслабиться никак! Такая боль адская! Но я на этом не остановилась, решила ещё руки вытянуть наверх, над головой. Капееееец! Очень! Просто оооочень больно! Соскребла себя с пола и вот только тогда пришло облегчение! Надо почаще делать, видимо, чтоб результативнее, а на так, чтоб когда прижало окончательно
@mironovaekaterina00 да, есть такие случаи в отзывах)
@olenka151 мне кажется, со временем можно привыкнуть и засыпать прямо на нем.
@mironovaekaterina00 у меня сколиоз, поэтому и под лопатки, и под поясницу. На зарядку времени нет, а на валике лежу, когда всех уложила)
@anas.gl да, только вот "деда на спине"... Несколько вариантов нарисовалось))))
@anas.gl оооо... Просто читая, я уже чувствую себя бревном (тоже одна из причин по которой выбрала кардио😁😁😁). Спасибо, завтра попробую. Думаю, получится. Порох в пороховницах ещё должен быть💪🏼
Блин... Написала.... Надеюсь поймёте 😅
@mironovaekaterina00 я желаю так: собака мордой вниз, складочка, дела на спине ноги назад за голову (не помню как называется 😅), стоя складочка и деда на спине скручивания... Этого мне ВПОЛНЕ хватает, чтобы спина снова восстановилась
@anas.gl ещё и не всякий массажист возьмёт тех, кто на гв...
@anas.gl до беременности пыталась ходить на йогу, скажу откровенно, не моё... Из всех видов нагрузки я лучше выберу двойное кардио, чем йогу😁.
Для меня скучно, но, в силу сложившихся обстоятельств, возможно, пару упражнений на растяжку стоит взять оттуда. Благодарю за то, что напомнили ней🌷
Мне йога помогает... Массаж один сеанс 800.руб минимум, а йога бесплатно) и если заьолит , так сразу делаю
@olenka151 а вы под лопатки кладёте или под поясницу? Я читала про этот метод, но как-то значения не придавала. Возможно, стоит попробовать.
@mironovaekaterina00 уже не помню, через несколько дней где-то. Поначалу было больновато, т.к. кости на место встают (позвоночник).
@olenka151 через какое время появились улучшения?
@mironovaekaterina00, рекламу не видела ) нам знакомые порекомендовали , мне спину он вернул , у мужа рука отнималась , прикладывал , тоже прошло 🤷🏼♀️👍🏻
@sviktoriya591 у меня зарядка на постоянной основе. На днях поменяла нагрузку и усиливаю спину. Но, я думаю, массаж и доп процедуры лишними не будут🤷.
@mia_0 почитаю про него. Это же магниты? Правда помогает? Его так активно рекламируют в магазинах "на диване" ))). А там, на сколько известно, хорошего мало. Хотя, может есть и исключения...
Стараюсь каждый день делать зарядку, растягивать мышцы спины, пару упражнений и ничего не болит уже.
Не знаю можно ли на гв - алмак 01, спину мне вылечил
Лёжа на спине 😂