У вас бывают панические атаки ? Как справляетесь или как победили ?
Комментарии
@galaretka Я имею ввиду может другая какая причина засела в голове о которой я даже и думать забыла, так вот как понять что это именно оно? Может я думаю на одно,а причина в другом.. А стрессы, перенапряжения, события спровоцировали панические атаки.
@nastena564, видно есть какая-то причина, не может быть на пустом месте. Так что Вы лукавите) или перенапряжение, стресс, может какие-то плохие события недавно, предстоящие поездки нервные, депрессия, кризис в семье, недовольство жизнью и тд
@gudkova999julia а как его принимали?) сна тоже его прописали, но вот дозу хоть убей не помню 😪
@galaretka ещё бы узнать как нибудь, что за проблема засела в голове )
@ta010181, ну вот у меня в 18 и было, а сейчас как-то очень неожиданно повторилось и никто не ждал
@tetushkaanny, у меня дома это не бывает, метро или улица
@kisto4ka67, давно не было и славу богу, вот позавчера что-то ни с того, ни с сего повторилось (
@kisto4ka67, тахикардия начинается, прям внутри все сжимается
Были атаки. Одно решение - разберитесь с проблемой. Потому что всё идёт из головы. Что-то в жизни не так, раз начинаются панические атаки, что-то мучает и терзает Вас.
Как избавилась - решила проблему. Как перестала бояться их - осознала и проговаривала, что они меня не убьют, это просто работает сердце, это просто темнеет в глазах. При панической атаке даже в обморок не упадёшь. И не нужно бояться атак или наоборот ждать их, избегать мест или условий, когда они начинаются. Хотя у меня начинались в духоте и мне до сих пор неуютно.
Во время атаки нужно сразиться с ней, завести ее на полную, типа «дааа, покажи что ещё можешь, что умеешь, отнялась нога - класс, давай ещё одну, темнеет в глазах- вот это дискотека» и тд. В конечном итоге пика или кульминации не будет, обморока, смерти, инсульта не будет, она просто спадёт сама.
Удачи, автор! И ещё раз: голова нашла проблему - проблема должна быть решена.
К психологу лучше. Я сама в этом разбираюсь поэтому было легче преодолеть, муж очень помог. Его рядом не было, но висел на телефоне часа 2-3 пытался меня вывести из этого состояния. Было жутко, конечно. Потом около недели никакущая была ,боялась повторения.
Работа с врачом, а так, открываю окна вовсю и дышу. Долго и вдыхая воздух сильно. Желательно, чтоб либо музыка играла либо тишина
Лучше к психологу🙏
Помогает справится работа с дыханием "через мозг". Т.е.если в двух словах, то "я знаю как дышать и поэтому не задохнусь точно, так что делаю вдоооох.... выыыыдох....."
@ladan2305 я тоже не знаю что это такое...но подозреваю ,что с атаками это связано ...
@kisto4ka67, странно у меня такое бывает я и не думала что это с атаками связано. Что это такое ?
Был период,в том числе и во время беременности.начиналось что то подобное...начинаешь задыхаться,не хватает воздуха,чувство страха...муж бежал открывать окно.приносил воду попить.прошло само собой
@nastena564, нет, это именно то, о чем постоянно думаете, с чем сталкиваетесь. Если забыли, значит она вас сильно не волнует. А вообще лучше избавляйтесь от всех проблем 😁