На филе выкладываю тушеную морковку с луком и тертый сыр , запекаю под фольгой в духовке

Филе тилапии+яйцо+чуть соли+молока мл 30-40+4 колечка кабачка . В блендер, наливаю в формочки силиконовые и на пару 35 мин @mama_yanina,

Рыба в молоке (детское) с пюре на гарнир 😋

На пару или в фольге с луком и морковью запекаю)

В духовке запекаю с сыром и сметаной или с морковкой и луком

На гриле. Или уха

На пару, либо запечь в духовке с лимоном

На пару без соли и приправ и сама так ем