Девчонки! Знаете, что мотивирует?! Перемерять гардероб... Сделать вывод, что дома худательное…

Согласна со всем, что написали выше👍🏻 я бы ещё добавила скраб антицеллюлитный. Мне помог очень, кожа разгладилась. Заказывала в инста lavka_mula

Когда гв закончили?

@tayam, давно я жру, 1.5 года назад

А что такое диета космонавтов?

Леночка, ты выглядишь хорошо! Конечно, если тебе хочется, можно и похудеть немножко. И массаж никому не помешает. Но не садись на эти ужасные диеты без всего, они только к срывам приведут. Просто ограничь себя немножко в еде. Если хочется два бутерброда - съешь один. Если кофе с молоком, то без сахара и сладостей. А если с печенькой, то только одной и лучше чай без сахара.

Мне кажется, что ты напряжена сейчас (из-за того, что малая не разговаривает, и муж давит), тебя диеты только ещё сильнее будут угнетать и в итоге будут срывы.

Просто полюби себя и делай каждый день понемногу шагов в направлении своей цели. Полезнее питаться, заниматься спортом, и самое главное: быть счастливой!

Ты умничка и красотка, все у тебя будет хорошо! И Евусик у тебя молодчинка и красотка!

Обнимаю вас обеих!

@abrikosa, Спасибо Валюш))

Мне до тебя кг 15 точно))

Я не могу себя частично ограничивать, только когда есть результат! А к результату идти или «по жести» или никак

@mamvdekrete, белковая

@cheburashechka, у меня тоже кое-что лишнее имеется, потихоньку борюсь.

Ну смотри сама! В любом случае ты красавица и умница, и справишься со всем, что себе придумаешь! Обнимаю тебя!

Нужно в спортзал идти к хорошему тренеру... Желательно в конце тренировки делать схемку по системе кроссфит, подключить бассейн, ну и питание - из сладкого мед с орехами, чай кофе без сахара, много овощей и белка, углеводы по немногу сокращать (не резко!) Ну и массажи конечно если есть возможность)( омегу желательно принимать, можно попробовать суперфуды хз от них есть толк или нету, но ягоды годжи я в кашу добавляю каждое утро и то же кокосовое масло, кунжут черный. Насчет диет даже начинать не советую, 21 день без сладкого и кофе это что то слишком. Кофе ладно ещё циркорием можно заменить, а сладкое.. булочками из творога и цз муки разве что, и то. 30 гр черного шоколада можно себе позволить. Если норму белка не добираете - можно попить сывороточный протеин... Удачи !)

@abrikosa, Спасибо большое, Валечка))

Очень приятно, что тебе так кажется 😘😘

Я прям ничего такого ужасного не вижу. Женщина пЭрсык😜🙃🙃

@olga.pokhod, персик пока «не алё »))

@cheburashechka, ой, я сама такая, ищу что в себе исправить, но не рискую доставать шорты 2 годичной давности 🤪🤣🤣

Медовый массаж от целлюлита и пленка при занятии спортом