#стасяоспорте🏃♀️
Всем привет девочки 🤘
Полноценные тренировки на пару недель мне запретили😣,разрешено зарядку,бассейн и упражнения кегеля😂
А ещё на этой неделе я одна,муж улетел,помощница будет только в пятницу,а заниматься надо и я хочу каждый день уделять этому время)
А ещё самое интересное заниматься я могу только утром или днём,так устроен мой организм и привычки)
Вобщем рассказываю что работает и что отвлекает мелкую пока я треню🙈у меня свои лайфхаки и надеюсь мамам которые так же влюблены в спорт,но не с кем оставить малышню это поможет😉
И не надо писать,ой а мой целый день орёт(это кстати нужно лечить),или если бы у вас было 5(как будто вас заставили),или же посмотрим что вы будете делать потом😂(придумаю)
Я делюсь и надеюсь кому то это принесёт пользу 😊
Вобщем режима как такового у нас пока нет,только уход в ночь и утренний сон по режиму,но в утренний сон я завтракаю и выгуливаю собаку,иду за кофе,в магазин,аптеку и.т.д,на голодный желудок заниматься я не могу,ну и на полный тоже)
Затем если прихожу и она просыпается,беру детский стульчик и ставлю так чтобы она меня видела,ей интересно,она наблюдает,я с ней болтаю,начинает хныкать включаю музыку,отлично работает и успокаивает минут на 10-20🙈,а дальше крайняя мера соска🙈,таким образом даётся дополнительное время😂
В конце можно ещё присяд с делать с этим утяжелителем ✌️
Итого 30-40 минут у меня точно есть😊
А ещё Девочки главное,я работаю не на количество,а на качество,не пытаюсь успеть всё,стараюсь чувствовать каждую мышцу 💪
И помним с появлением ребёнка,это не он приходит в вашу жизнь,а вы приходите в жизнь к друг-другу)
И режим классная штука,я понимаю что обязательно нужно выстраивать)
Всем настроения💋
Комментарии
@anastasiya.usik.1991, а планку тоже на гв нельзя?
@anastasiya.usik.1991, в утренний сон оставляете с кем-то? Или вместе с коляской идёте? У меня тоже собак, вот думаю как гулять будем( он у нас большой)🤔.
@anastasiya.usik.1991, когда я раньше не могла пойти в зал по каким то причинам я тоже занималась дома. В рабочий обеденный перерыв я шла на тренировку в любую погоду. Многие знакомые удивлялись откуда у тебя сила воли? 🤷🏻♀️ ответ один: просто моё тело для меня важно, я никогда не могла ходить с плоским или отвисшим задом, жирными руками и т.д) мой стимул это моё отражение в зеркале! И думаю с рождением малыша ничего не изменится, буду как и вы искать способы и время чтобы делать упражнения) мне кажется все зависит от того насколько ты любишь СЕБЯ😊😇
и я вас прекрасно понимаю, вы любите себя и поэтому находите время чтобы поддерживать своё тело в форме. 👍👍
Это ответ всем кто не понимает как можно успевать заниматься дома✌️
@blokhinakatya, заниматься можно и сейчас вам,если врач не против)
После родов хотя бы месяц,и после разрешения врача,ну и чтобы диастаза не было(именно пресс),ну и если на гв,грудные мышцы трогать нельзя)
@sveti2006, стульчик это для кормления,столик убран
@nnasika, понятно) просто это не стульчик так то)) а шезлонг)
@blokhinakatya, вам сейчас насоветуют 😂😂😂 некоторые пресс в послеродовой через сутки качают 😂 даже если кому-то разрешили заниматься через месяц или среднее значение, например, 3 месяца, то никто не даст гарантию, что именно вам можно начать также заниматься, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
А когда можно начать заниматься спортом после родов? Тоже очень хочу вернуть форму, а то мышцы одрябли уже((
А вот когда у вас будет 5 и все они будут орать, тогда посмотрим!☝️😄 спасибо за мотивацию)
@nastyaktosha тоже интересно
@anastasiya.usik.1991
Согласна, к тренировкам нужно привыкать , да и с ребёнком можно заниматься собой.
@nastyaktosha, видео няня и в кроватке спит,иду одна)
Если надо выйти не спит,да с ней хожу😊
Вы - молодец!👍
А в утренний сон, когда завтракаете/по магазинам/аптекам идёте - малышка в слинге у вас или в коляске бегаете с ней везде?
@sveti2006, нет,детский стульчик с 0+ она там не сидит,а лежит
@leravin1994, я не люблю дома заниматься вообще😊естественно когда меня замещает муж или помощница я иду в зал и отлично вас понимаю,в 5 вставала и ехала заниматься или в бассейн перед работой)
Может шезлонг? Я просто удивилась в месяц стульчик! 😂🌷
Извините пожалуйста, о каком стуле идет речь?))
Никогда не могла себя завставить тренить дома, и вместо того что бы побыстрому поупражняться дома, ехала в зал в 7 утра перед работой др беременности 😂😂😂 хотя дома есть все гантели штанги и тд, вот жду скорее приезда мужа, чтобы пока я треню в зале он бы гулял с коляской на улице )
@anastasiya.usik.1991 😂😂 вот, что значит без спорта не куда 👍
@goodolya, согласна по поводу режима,но вот месяц есть практически одинаковое время в ночь и утро😊
@aleks_mom, в роддом взяла резинки для спорта😂пока лежала день в патологии занималась
@sweeti, значит пока не очень нужно или не хватает мотивации😊
Ну или как вариант если можете не только дома заниматься на групповых,бассейн или вид спорта)
@anastasiya.usik.1991 Ого) я на таком сроке только могла отдыхать и кушать 😂🙈
Вы тоже молодец))))
👌💪
@aleks_mom, я занималась до 41.3,иначе всё было бы по-другому 😊
Вы умничка)
После первых родов вообще одно удовольствие наблюдать за своим телом, все очень быстро приходит в форму) особенно, если раньше была в форме)) после вторых родов и после 30 это уже сложнее...)но нет ничего не возможного)) я тоже занимаюсь каждый день, редкий случай когда могу пропустить.. Вообщем то все в наших руках 💪👌
У меня раньше 4х месяцев у детей ни о каком режиме и речи не шло.. после 4х уже более менее понятно становится.
А вообще шезлонг - Мега вещь) дочь много времени там провела. Но моя самоорганизация на нуле, так что дома я никогда не занималась 🙄
Мне бы так любить тренировки как вы( я все отговорки нахожу, как вы и описали. Так же считаю что время у каждого есть, но вот куда деть эту лень...
@dar.f.7, я делаю,но всякие жимы и веса нет)