Пишу сегодня немного запоздалый пост, но лучше поздно, чем никогда. Надеюсь, что кому-то пригодится эта информация. Ставь ❤ и сохраняй пост, чтоб не потерять!

🌴Советы- как пережить ALL INCLUSIV😏?

1. Участвовать во всех возможных активностях, предлагагаемых отелем. Как раз это отличная возможность узнать, какая же нагрузка вам по душе- зумба или аквааэробика🤽‍♀️

2. Есть много овощей🍅🥒🥦 Действительно много овощей! Не меньше 3-х порций в день.

3. Не налегать на фрукты🍑🍍🍓 Отправьте их в первую половину дня и остановитесь на колличестве 400-500гр в день🍉

4. Добавлять белок в каждый прием пищи🍗 Оценить белковую составляющую шведского стола, обратить внимание на рыбу, птицу и яйца🍳

5. Избегать фритюрной части ресторана🍟 Помните, что самые длинные очереди именно там. Жалко тела поглощающие этот шлак.

6. Предпочесть сладким напиткам-воду, а коктейлям- сухое вино🍷

7. Понимать, что разнообразие будет доступно вам еще 7/10/14 дней и не наваливать в тарелку чего попало, да побольше🍝. Остановитесь на выборе одного белка, одного гарнира и неограниченного количества овощей🥗

8. Посмотреть на сладкое как на источник плохого самочувствия, зависимости и раздражения. В идеале, отправить его в завтрак или дообеденное время🍩🍰🍦

9. Плавать, плавать и еще раз плавать. Приятная физнагрузка, повышающая тонус всего тела.🏊‍♀️

10. Пройти курс массажей🧘‍♀️ И приятно и полезно.

11. Ну и конечно же не забывать о правильных привычках в виде: режима сна🕛, вакуума, стакана воды натощак, контрастный душ и тд🚿❗❗❗

🔴 Расскажите, что вы делаете чтобы поддержать форму на отдыхе??? Или пускаетесь во все тяжкие, вознаграждая себя за сброс веса ДЛЯ ОТДЫХА???