Девочкииии..... Я уже не могу 😫😓 Она меня замучила эта бессонница! КАК...КАК с ней сейчас можно побороться!? Днём не…

Мне обычно помогает теплая ванна, и чай с мёдом. Попробуйте может и вам поможет

Я ложку меда перед сном и либо молоко теплое либо чай

Попробуйте книгу почитать 😂меня вырубает на 2 странице!!! Из за этого читать блин не могу 😫

Иван чай 👌🏽

@sergeevna4576 ванную пробуем,с переменным успехом,а вот чай с медом ещё не пили -попробуем

@tatiana_1992 точно!я просто сажусь вышивать или рисовать.,.

Спасибо всем за подсказки💞🙏

Теплое молоко с медом перед сном

@marycherry89 попробую ,спасибо 😁

@pishe_chka попробуйте)может просто гормоны шалят)мне кажется,у меня тоже был период такой)ещё гулять побольше на свежем воздухе, желательно перед сном)

У меня та же проблема, да еще и потею ужасно каждую ночь

@marycherry89 все стараемся делать...и ванную и гулять

Попробуйте йога нидру https://m.youtube.com/watch?v=ieIfaOpodPw

Глубокое расслабление и отличный сон😊🙏

@marusyausoltseva спасибо 😁