Мне это было бы очень полезно. Лет 5 назад. Дети многое поставили на свои места. Если вы трудоголик…

Мне это было бы очень полезно. Лет 5 назад. Дети многое поставили на свои места.

Если вы трудоголик или ваш муж, почитайте. Дельные мысли. Хотя здесь как всегда, нужно пропустить через себя, чтобы Понять.

#важныйразговор_о_себе

ХОЧУ ПЛАКАТЬ ОТ УСТАЛОСТИ

...или сбежать от всего мира к чертям, чтобы меня просто на какое-то время оставили в покое...

Пост про трудоголиков, почему они круты и часто успешны, и какую цену на самом деле за это платят

--—

Меня зовут Саша и я трудоголик.

Я люблю и умею много работать. В любой непонятной ситуации я ищу, чем бы заняться, чего бы такого поделать. Я люблю заниматься делами и не люблю тратить время зря на пустые разговоры ни о чем.

Я - отличный эксперт в своей теме, с которым многие хотят работать и готовы за это много платить. На такой уровень востребованности мне пришлось потратить около 7 лет. Да, да, те самые 10.000+ часов и ты мастер. Я этот путь прошел.

Но у всего этого есть цена.

Если ты тоже трудоголик, то ты понимаешь о чем я. В конце поста с тобой поделюсь немного своим опытом, что с этой хренью делать.

Остальным объясню немного про динамику процесса и что на самом деле происходит в голове и душе трудоголика.

Пост будет длинным.

Усаживайтесь поудобнее.

Сохраняйте себе, репостите на стену, лайкайте, комментируйте. Все как всегда.

Люблю всех вас и тебя конкретно тоже.

Погнали...

--—

Четверг.

2 недели назад.

9 часов вечера.

Я сижу на проектной встрече, принимаю решения, взвешиваю риски, генерирую варианты дальнейшего развития событий...

...а внутри у меня только одно желание...

уткнуться лицом в ладони и заплакать.

Просто от усталости.

От того, что я дальше так не могу.

Я уже около 10 лет как укушенный психотерапией. Поэтому на следующий день я просто взял выходной. А потом еще несколько.

Сейчас подумываю на недельку укатить куда-то отдохнуть, потому что чувствую, что выдохся и сложно восстанавливаться.

Трудоголики въ*бывают.

Трудоголики внимательны к деталям и въедливы.

И тратят на это дохрена энергии и ресурсов.

Они плохо понимают слово "достаточно хорошо".

Если там есть ошибки и огрехи — это плохо.

Для них или идеально или... никак.

Их людят и уважают за профессионализм, мастерство и достижения. Это хорошие исполнители, часто крутые эксперты, по-своему **анутые.

Они — это их дела.

За них говорят результаты их работы.

И за них же их любят, признают и уважают.

И как раз в этом же и проблема.

На что мотивируешь, то и получаешь.

Трудоголика кто-то приучил к такому положению вещей. Годами и десятилетиями он осваивал навык получения любви через совершенно выполненную деятельность.

Быть оцененым за поступки.

Осужденным за дела.

Усердно трудись.

Не бездельничай.

Будь настойчивым.

Не трать время зря.

Хочешь чего-то в жизни добиться - работай.

Но это еще плюс минус здравая история.

Беда не в ней. А в критике и отвержении.

Трудиться - это норма.

Если ты просто хорошо сделал порученную работу — то... это норма. Тут не о чем и говорить.

Но если ты где-то ошибся — то критика, позор, чувство вины, стыда. Как ты мог и все такое... Ты недостоин.

А если ошибка критическая и повлекла за собой последствия... ну вы поняли. Персональное отделение ада на Земле открыто и радо тебя видеть.

Тебя или игнорируют или критикуют.

Безразличие или отвержение.

А*уенный выбор.

А где же любовь?

Ребенку же нужны любовь, принятие и поддержка.

Именно на основе этих важных для социализации сигналов он вырабатывает свои стратегии поведения, понимая, что стоит делать, а чего нет.

Стремиться к удовольствию и избегать страданий.

Вот основа всех стратегий базовых. Морковка спереди и сзади. И еще куча других метафор, описывающих один и тот же принцип.

Где же любовь?

Если хочешь похвалы, доброго слова, обнимашек и повода для радости — делай то, чего от тебя не ожидают. Удивляй, восхищай.

И тут уже зависит от степени *банутости индивида, его родительского окружения и сочетаний других внутренних решений.

Если сценарий банальный (спроси в комментариях, если не понял, о чем эта фраза), то трудоголик просто будет тихонько делать свою работу хорошо, учитывая все детали и скурпулезно избегая ошибок. Из таких выходят отличные редактора, бухгалтеры, юристы.

Его по-мелкому одобряют за трудолюбие (в нашей культуре это особо почетно). Страданий тут явных нет, но и удовольствием тоже не пахнет. Крепкие рабочие лошадки такие.

Они так же тихо могут уработаться до состояния выхода в окно или полного эмоционального выгорания на работе.

Если сценарий успешный (или трагический), то наш трудоголик будет всеми правдами и неправдами пытаться получить-таки свою любовь.

Как?

Рецепт уже известен.

Удивляй, восхищай, будь лучше, чем другие.

Будь совершенным.

Ставки в нашей истории растут, а значит, растут и риски. И тут динамика уже идет впляс по полной программе.

Если получится — любовь, признание и все вот это вот. Получите, распишитесь. Победа. Правда ненадолго, но это уже такое...

Если же замахнулся, заявил и не получилось...

мдя... ну вы уже поняли.

Эта динамика откатывается годами по нейронным связям и закрепляется соответствующими кортизоло-дофаминово-сератониновыми историями.

Спереди возможная любовь (если удастся заслужить).

Сзади страх отвержения и критика.

Причем в сознательном возрасте последний в большинстве случаев воссоздается человеком искусственно, т.е. критика от окружающих додумывается без наличия в реальности подкрепляющего фактажа.

Или ищется замещающая фигура в виде начальника, партнера, который обеспечивает непрерывные поставки критики по адресу.

Если я — это мои дела.

А дела идут плохо.

То и я не очень.

А если дела вообще говно.

То и я тоже говно.

Если дела у меня идут хорошо, то я хороший.

Если дела у меня круты, то я крутой и молодец.

Поэтому и хочется постоянно что-то делать.

Потому я — это мои дела.

Если я ничего не делаю, я не существую.

-—

При этом в погоне за признанием и любовью случаются "трудовые запои". Когда работают люди без остановки днями и ночами. Увлеченно, самоотверженно.

А потом организм говорит "фффатит" и дергает рубильник. Полежи, дорогой, поболей недельку, отдохни.

Трудиться много и от души = игнорировать свои естественные потребности организма. В отдыхе, еде, сне. Тело такое терпит, но не прощает.

Отдыхать мы не умеем.

Потому что отдых — это что?

Правильно, бездеятельность.

Поэтому лучший отдых — это смена деятельности.

Мои родители вон на дачу любят съезить поработать, чтобы отдохнуть от работы в городе.

Как еще расслабиться при постоянной внутренней тревоге?

Мне много лет помогали сигареты.

Ну как помогали...

Сейчас объясню.

Если ты куришь, то формально ты чем-то занят.

По внутренним критериям трудоголика апрув пройден.

Но по факту ты ничего не делаешь. Отдыхаешь. Думаешь. Общаешься в людьми (!) о чем-то.

Почему все эти мелкие радости жизни находят путь в голову трудоголика? Потому что он на самом деле в этот момент очень занят. Он курит!

Я курил примерно 15 лет.

Бросил год назад.

Знаю, о чем говорю.

Что еще помогает расслабиться?

Алкоголь хорошо помогает.

Трава хорошо помогает.

Они отрубают тревожную часть.

Вот так вот люди и сгорают, если предохранителей нет (о предохранителях я отдельно пост напишу).

Днем *башат, а по вечерам/выходным бухают (или интелегентно пьют винишко).

После того, как моя жена начала сортировать мусор, бутылки из под пива перестали выноситься регулярно, а начали скапливаться на балконе и вывозиться раз в несколько месяцев.

Глядя на эту кононаду я крепко призадумался над тем, как много и часто я пью в последнее время.

Наглядная картина очень сильно отрезвляет.

Никаких упиваний в усмерть. Просто 1-2 бутылки. Но когда это происходит практически каждый день, есть повод задуматься.

-—

Давайте подведем итоги и перейдем к той части, где я рассказываю, как со всем этим жить хорошо и счастливо.

Что имеем?

Суперспособность:

- *бошить, как проклятый

- достигать сверхрезультатов

- тщательность к деталям

Слабость:

- сбитая система наведения

О чем это я?

Работать, чтобы получить любовь.

Работать, чтобы почувствовать личную ценность.

-—

А теперь страшный секрет.

Каждый человек ценен как личность по умолчанию.

Каждый человек достоен любви вне зависимости от его поступков.

А суть работы обычно в том, чтобы зарабатывать.

Деньги. А не любовь.

-—

Если ты выбираешь между деньгами и еще чем-то, то ты всегда будешь выбирать еще что-то.

Много работать и много зарабатывать — не одно и то же.

Я не утверждаю, что всем нужно много зарабатывать и быть супер-пупер успешными. Нет, конечно. У каждого своя жизнь и он сам решает, к каким целям стремиться и как быть счастливым.

Но по опыту много разговоров о качестве жизни рано или поздно упираются в нехватку финансов и хочется, чтобы их как-то хватало.

-—

Что стоит принять и

чему стоит научиться трудоголику?

1. Я ценен по умолчанию, в независимости от того, что я делаю и как.

2. Я могу создавать безопасные, поддерживающие и наполненные любовью отношения.

3. Я могу ошибаться и это нормально.

4. Я устаю и могу отдыхать столько, сколько потребуется.

5. Я сам могу решать, что я делаю и как, а также судить об успешности своих действий. Для этого мне не нужны другие люди.

Именно эти 5 пунктов пришли мне на ум первыми.

Возможно, есть еще какие-то другие.

Важно понимать, что это решения.

Сами по себе они еще ничего не изменят.

Но они позволят допустить, что такое в жизни трудоголика в принципе возможно.

И открыть дорогу к формированию соответствующих навыков.

Умение работать — это супер навык.

Если его направить на реализацию своих финансовых целей, то результаты не заставят себя ждать.

А остальные потребности лучше удовлетворять не через работу, а более адекватными методами в соответствующих местах и контекстах.

Олександр Рощин