@cheo в инстаграмме на фитнес тренера подписана, она выкладывала видео, как правильно делать) по утрам делаю по 10 раз.

@dashapodolyan я переночевала, утром посмотрели и домой отправили, на перевязку пару раз приехала, но можно было и самой делать

@elena_2017, а как вакуум делаете?) у меня тоже диастаз 😖

@dashapodolyan у меня был 1-1,5 см где то, сейчас где то 0,5 см, но у меня год прошёл после родов уже)) когда вспоминала делала упражнения))

И ещё около месяца делаю вакуум, результат 🔥

@elena_2017, да я уже знаю что есть упражнения) но думаю для начала надо узнать серьезность этого недуга, если все не так страшно как я себе представляю, то думаю закачать живот можно.....)

@dashapodolyan а упражнения не пробовали делать? Есть определённый набор упражнений с помощью которых расстояние становится меньше))

@elena_2017, между стенками 2 пальца и а вглубь где то на половину пальца.... мне кажется такая приличная дыра..... записалась к хирургу ....

А сколько пальцев у вас проваливается?

@rigikate, то есть в стационаре не требуется лежать? А то сын на груди и смесь отказывается кушать. Наверное придётся подождать пока не закончу гв. (

@rigikate, да я не беременная, когда коляску продавала поставила, чтобы беременные видели. Надо убрать 😀

@dashapodolyan главное сейчас беременность отходите, а потом к доктору. Это не сложная совсем не опасная операция, не переживайте! По сути, кожицу надрежут, мышцы зашьют и косметический шовчик наложат. Через дней 10 будете козочкой скакать. ;)

@dashapodolyan, это что за упражнение?

@yana_mimi, @rigikate, блин, я вот худая и живот капец как видать... будто недель 15-17 у меня... врачиха говорила пройдёт, а нифига. Сделала проверочное упражнение и пальцы провалились в животе.... капец...... это то есть нужно операцию делать, сшивать мышцы? После кс теперь очкую

В первую беременность случилась такая беда, но тогда вообще врачи об этом не рассказывали, так и проходила несколько лет, пока визуально не стало заметно. Просто записалась к обычному хирургу в поликлиннике, они это называли по моему грыжей абдомиальной зоны, типа того. А потом за денежки, чтобы все красиво;) сделала операцию, под местной буквально 20 мин и пара недель восстановления, ну без фитнеса конечно еще мес 2-3 и все. Малюсенький косметический шов, как ниточка. Может поможет вам моя история, ничего очень страшного нет.

Если небольшой то ничего не делать. Я в жд ходила, сказали оставить как есть 🤷‍♀️