Девочки как можно набрать вес? Чтобы результат был. Очень хочу набрать вес но не получается.
Комментарии
обязательно нужны силовые тренировки+питание
но большую роль при наборе массы играют тренировки, обязательно с тренером, надо работать с большими весами,
у меня кардио только 7 минут для разогрева, я тоже набираю вес
была 48, за месяц стала 52
еще плюс диетолог прописала питание
Но батончики не панацея, проще говоря протеин он же белок в батончике есть, но там ещё и добавки. Лучше получать протеин из жирных сортов рыбы ( для вас), говядина, крупы цельнозерновые, яйца
@makpal310192 это протеиновые батончики, я про колории спросила к тому что вам нужно поднять каллораж
@nastaska19997 спасибо. Если не трудно можете у нее название спросить. Честно не могу набрать вес из за этого комплекс сильный.
Спасибо и этот вариант попробую. Нет не считаю. Ем все безотказно 😂и жирную пищу
Моя подруга какие то батончики ела и быстро набирала, покупала в спец отделе где протеины и т.д берут
@makpal310192 ну вообще должно, если просто есть жирную и углеводистую пищу то есть риск покрыться целлюлитом, поэтому желательно с тренером, чтоб питание было сбалансированным + физ нагрузки, чтобы были в нормальном соотношении жир и мышцы. Я сожалению не могу вам точно сказать как нужно питаться при наборе массы, только на похуденик знаю. Вы считаете калории?
@xeniya2427 это поможет ? А то я много чего пробовала
К тренеру надо граммотному чтоб расписал питание и физ нагрузки
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Когда планировать ребенка Весы: даты зачатия и рождения
Девочки, сориентируйте меня по датам, у кого детки Весы? Когда их делать надо?
А то эти рогатые в моем окружении свели меня с ума. Овнов больше не надо. Козероги тоже в пекло. Да и близнецы, а это полное подобие меня, тоже вскипятили кровушку.
Я не то, чтоб собираюсь за третьим. Просто если вдруг, то рассматриваю только Весы☺️
Честно, так достали домочадцы, что мне иногда из принципа хочется взять и обоср@ть им всю малину, родив нового орущего и срущего человека🤭
А какую самую бесполезную ненужную хрень вы покупали на маркетплейсах?
Давайте сделаем топик с самыми бесполезными товарами 😂 можно с ссылками
У меня это были формочки для выпечки. Набрала штук 10, так ни разу ничего и не испекла.
P.S.: Ого тут сообщений, я даже не ожидала 🤣 может теперь сделать еще один топик с самыми полезными покупками 🤣 пишите ⬇️
ссылка
Девочки, мы родились сегодня в 8:05, я стала мамой в 10й раз 🥹😍❤️Наша Каришка, вес 3060 51 см) позже будет рассказ о родах, прошло все благополучно, спасибо Господи 🙏🥹
Теперь в нашей семье три восьмёрки) Вероника 8.03.2024,Кариша 8.09.2025 и Каролина 8.10.2011😍
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Каждую ночь мучное кушайте и сладости) я целых 4 мес в 4 ночи ела тортик, и на обед пирог