Mom.life
Макпал
makpal310192
Макпал ·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Девочки как можно набрать вес? Чтобы результат был. Очень хочу набрать вес но не получается.

08.10.2018
2

Лучший комментарий

Комментарии

sabinelle
Anelle·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Каждую ночь мучное кушайте и сладости) я целых 4 мес в 4 ночи ела тортик, и на обед пирог

09.10.2018 Нравится Ответить
yamamad

Заберите мои килограммы 😂

08.10.2018 Нравится Ответить
gooogleit
goooogleit·Мама троих детей

обязательно нужны силовые тренировки+питание

но большую роль при наборе массы играют тренировки, обязательно с тренером, надо работать с большими весами,

у меня кардио только 7 минут для разогрева, я тоже набираю вес

была 48, за месяц стала 52

еще плюс диетолог прописала питание

08.10.2018 Нравится Ответить
xeniya2427
Ксения АК·Мама дочки (7 лет)

Но батончики не панацея, проще говоря протеин он же белок в батончике есть, но там ещё и добавки. Лучше получать протеин из жирных сортов рыбы ( для вас), говядина, крупы цельнозерновые, яйца

08.10.2018 Нравится Ответить
xeniya2427
Ксения АК·Мама дочки (7 лет)

@makpal310192 это протеиновые батончики, я про колории спросила к тому что вам нужно поднять каллораж

08.10.2018 Нравится Ответить
makpal310192
Макпал ·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

@nastaska19997 спасибо. Если не трудно можете у нее название спросить. Честно не могу набрать вес из за этого комплекс сильный.

08.10.2018 Нравится Ответить
makpal310192
Макпал ·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Спасибо и этот вариант попробую. Нет не считаю. Ем все безотказно 😂и жирную пищу

08.10.2018 Нравится Ответить
inkognito18
Inkognito·Мама дочки (7 лет)

Моя подруга какие то батончики ела и быстро набирала, покупала в спец отделе где протеины и т.д берут

08.10.2018 Нравится Ответить
xeniya2427
Ксения АК·Мама дочки (7 лет)

@makpal310192 ну вообще должно, если просто есть жирную и углеводистую пищу то есть риск покрыться целлюлитом, поэтому желательно с тренером, чтоб питание было сбалансированным + физ нагрузки, чтобы были в нормальном соотношении жир и мышцы. Я сожалению не могу вам точно сказать как нужно питаться при наборе массы, только на похуденик знаю. Вы считаете калории?

08.10.2018 Нравится Ответить
makpal310192
Макпал ·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

@xeniya2427 это поможет ? А то я много чего пробовала

08.10.2018 Нравится Ответить
xeniya2427
Ксения АК·Мама дочки (7 лет)

К тренеру надо граммотному чтоб расписал питание и физ нагрузки

08.10.2018 Нравится Ответить
zhan_1986
Zhan·Мама дочки (8 лет)

Я бы тоже хотела узнать 😉

08.10.2018 Нравится Ответить
Читайте также