Моя диета до беременности минус 10 кг. с 64 кг. до 54 кг! Очень надеюсь поможет родившим, кто хочет быть в форме!
Моя диета до беременности минус 10 кг. с 64 кг. до 54 кг!
Очень надеюсь поможет родившим, кто хочет быть в форме!
Дорогие девочки, пыталась похудеть, переборола себя начав ходить в зал, но тут главное тренер с силой воли, который изначально даст увидеть результат в максимально сжатые сроки, хоть может это и не правильно с точки зрения тренировок. Но вот психологически на Вас это сработает и начнётся зависимость в ещё лучшем результате. Но это лишь 10-20%. Основной результат даёт питание, что скажу тут: я себя особо не ограничивала, нашла для себя то, что мне нравится и вкусно. В моем случае это были: овощные салаты (огурцы, помидоры, капуста и тд.) очень любила карпаччо из говядины, много лимона выдавливала. Так же я ела креветки в соусе, на мой взгляд соус это не критично. Когда хотела еда и картофель и даже жареный с кефиром! Купила пароварку, постучала себя к еде на пару, тут главное все же пользоваться приправами, первое время, иначе сразу пойдёт отвращение. Затем можно понемного убирать приправы, но я этого не делала. А насчёт сладостей у меня произошло внезапно (это я про мучное, шоколад и прочее), а до этого я училась чувствовать вкус чая зеленого без сахара, заменяла сахар лимоном, чтоб не так противно. А в итоге если сластила чай, то уже и приторно было. С кофе так не прокатит, но молоко спасает, а затем уменьшаем дозу молока и через некоторое время привыкаешь. Из соков я пила только свежевыжатые (апельсин, грейпфрут, лимон, но апрельские всегда делали 50/50 с греем или лимоном). И ещё сон! Очень важен минимум 8-часовой сон! Итог: вес до диеты 64, после 54-55. Если кому интересно пишите, вспомню ещё чего.
P.S. Вечеринки, подружки, алкоголь и иногда фаст фуд тоже были!
Кристина·Мама дочки (2 года)
@emelyanova.official, поняла,жалко,мне как раз на одно мероприятие бы такое подошло😒
·Ответить