@katerinkalab да в кунжуте самое большое содержание кальция

Только не магний б6!это пустышка,надо заказывать с айхерба,а именно глицинат магния.а магний б6 это нитрат, плохо впитывается и там мизерное содержание магния

Магнерот. Я до беременности по 2 таб на ночь курсом 10 дней пила, на 2 день уже забываешь о проблеме. А во время беременности мне врач назначала по 2 таб 2 раза вроде бы, уже не помню. И от тонуса и от спазмов, и для нервной системы полезно.

Курага и печеная картошка, лучше со шкуркой

Калий и магний (Аспаркам), Магне В6. В бананах магний , но в бананах очень много крахмала, от них вес набирается тоже отлично.

Курага

Бананы, но лучше магне б6. Посоветуйтесь с врачом, полагаю, вам именно его назначат. И меньше нервничать ещё будете, это приятное дополнение))

Врач советовала мне: Если начнёт сводить ноги, руки то пить магний Б6 форте

Я уже начала пить, лишним не будет😊

Я кальций пила

Вам магния не хватает.У меня так было.И сейчас иногда тянет мышцы,когда кормлю

Ещё мне врач посоветовала в день съедать чайную ложку кунжута, или несколько изюминок)

У меня так было после жёсткого токсикоза,калий и магний назначали. Посоветуйтесь с врачом.

Магне Б6 форте от этого помогает хорошо, судороги из-за нехватки магния вроде, в бананах, кстати, он тоже содержится

На ночь шерстяные носки.

Ешьте бананы, 1-2 в день. Я их не люблю, но как только ночью просыпалась от того что сводило ногу, на следующей же день съедал 1 банан и все ок!