Девчонки, подскажите кто на жесткой диете ( в период лактации) кто чем питается .
Мое меню :
-легкий суп
-гречка
-отварная картошка
-отварное мясо ( кроме куриного )
-рыба на пару ( минтай, треска)
-творог
-овсянка
-хлеб
-масло сливочное
Из сладкого педиатром разрешено
Батон с маслом, и ещё делаю творожную запеканку без яиц.

Что мне точно нельзя❌
-курица и все что с ней связано ( даже куриный бульон)
-яйца
-конфеты, шоколадную продукцию, печенье
-сгущённое молоко
Посоветуйте, какие-нибудь рецепты!
Уже не знаю чем питаться дальше 🤔