Привет всем!)
Беременяшки и состоявшиеся мамочки, подскажите комплекс домашних упражнений,🏋️ которые вы считаете эффективными и допустимыми для поддержания формы👯 и тонуса мышц, ну и конечно направленные на подготовку тела к родам. 👶😘🤗
P.S. бездельничала все 20 недель((🙄
ссылка;igshid=1u942xahf3z76 Здесь часто пишет об упражнениях и марафоны есть,а вообще интересная страничка 😉
МарияВ ожидании первенца
@sashashtal спасибо, прочитала про эту позу при беременности. Много положительных аспектов, разгружает маточные артерии и нижнюю полую вену. Так улучшается оксигенация плода, помогает и как бы подсказывает малышу, как ему занять правильное положение перед родами.
АлександраМама дочки (2 года)
Напишу только 1 , то что очень нужно делать всем беременным после 20 недели чтоб уменьшить нагрузку на почки и избежать больших проблем. Это стоять на четвереньках как минимум 20 минут в день, мне к сожалению это посоветовали лишь когда почки уже не справлялись с нагрузкой, но метод оказался очень действенным и исправил положение.Теперь всем советую, данной процедурой лучше не пренебрегать.
Анна
@sashashtal да,я тоже это читала во многих книгах и гинеколог рекомендует!
·Ответить