Привет всем!) Беременяшки и состоявшиеся мамочки, подскажите комплекс домашних упражнений,🏋 которые…
Привет всем!)
Беременяшки и состоявшиеся мамочки, подскажите комплекс домашних упражнений,🏋️ которые вы считаете эффективными и допустимыми для поддержания формы👯 и тонуса мышц, ну и конечно направленные на подготовку тела к родам. 👶😘🤗
P.S. бездельничала все 20 недель((🙄
Александра·
Мама дочки (2 года)
Напишу только 1 , то что очень нужно делать всем беременным после 20 недели чтоб уменьшить нагрузку на почки и избежать больших проблем. Это стоять на четвереньках как минимум 20 минут в день, мне к сожалению это посоветовали лишь когда почки уже не справлялись с нагрузкой, но метод оказался очень действенным и исправил положение.Теперь всем советую, данной процедурой лучше не пренебрегать.
Мария·
В ожидании первенца
@sashashtal спасибо, прочитала про эту позу при беременности. Много положительных аспектов, разгружает маточные артерии и нижнюю полую вену. Так улучшается оксигенация плода, помогает и как бы подсказывает малышу, как ему занять правильное положение перед родами.
Анна·
https://instagram.com/fitmama_marafon?utm_source=ig_profile_share&igshid=1u942xahf3z76 Здесь часто пишет об упражнениях и марафоны есть,а вообще интересная страничка 😉
Анна·
@sashashtal да,я тоже это читала во многих книгах и гинеколог рекомендует!