Девочки, кто делает вакуум? помогает чтоб укрепить мышцы живота? сегодня начала делать первый день…

@milk, делает

Да все тренера советуют , если ещё вместе пп и занятием спорта вообще говорят шикарно

Спасибо что напомнила,пошла делать 😄

@ramziyya, я на пп, но в зал пока не вернулась, пойду в конце месяца наверно уже , у меня фартук после КС, хочу немного его убрать хотя бы чем-то

@inna.hva, при помощи пп пока что этот фартук можно убрать , только то есть похудеть, а вакуум пока что поможет подтягивать мышцы , очень хорошая вещь , всегда надо делать советуют

Как раз хотела у тебя кое что спросить🤪в личку пишу

Очень хорошо помогает👌🏼

@ramziyya, да, я худею, уже 10 ушло, пока вес стоит, вот планку и вакуум делать начала, чтобы подтянуть и после похудения совсем плохо чтоб не было))

@zha1ia, отлично!)

@ilash.sam, делаю )) до сих пор))

Он укрепляет поперечные мышцы живота...но есть и многое НО!!! Надо проконсультироваться у врача и знать свои болячки

@inna.hva, тв знаешь да на голодный желудок надо делать ?) если вес стоит уменьши калории в день )

@milk, оо, у меня как раз спина болит, а болячек у меня нет)) во время беременности все проверяла)) тьфу тьфу))

@ramziyya, Да, знаю)) я уже и так на пределе калорий, просто уже нужен спорт))

@inna.hva, хочешь кину видео , где дома можно кардио делать , офигенная вещь

И жидкость не забывайте.. Воду только

Я ещё танцами люблю худеть только надо одеться по теплее чтобы попотеть хорошенько

Надо делать утром на голодный желудок. Но как по мне. Без качания пресса это бесполезно. Поэтому надо комплексно делать. Качай пресс и делай вакуум.

Я делала,скоро опять начну😁Мась ты проверяла диастаз?Если он есть пока ничего там не качай,делай именно те упражнения которые можно при диастазе.

@rasevkamal, Да я воду пью, перед каждом приемом пищи по 2 стакана и + еще просто так пью)) я танцевать не умею и не люблю(

@accalia, Вроде нет диастаза, сама проверяла, в инете посмотрела как, у меня ничего не проваливается, просто жирненький живот 🤣

@inna.hva, Тогда супер(что нету диастаза)😁😁👍🏽👍🏽При Лейле у меня тоже не было,а вот говорят во второй беременности бывает,скоро проверим 🤔

@accalia, инанмырам олсун сяндя, ты же спортом занималась

@inna.hva, Иншаллах не будет😭