Свело ягодицу🤦 ♀ отдаёт в ногу и колено! Что это? Нерв зажала или нагрузку не так распределила. Что скажете, было у…

Спасибо!)

@anutka1904, спасибо)

@lady.hotuleva, 😞наверно сильно воспалился(((держитесь

@anutka1904, я все это смотрела... к сожалению только упражнения не помогают или да пока в положении я не могу в полной мере их выполнить... поэтому делаю что могу и растираю 🤷🏼‍♀️

@lady.hotuleva, это все не то!растяжка седалищного нерва,пробейте на ютубе ишиас(это воспаление седалищного нерва)и там много методик чтобы отпустило,в основном из йоги,и лёжа на спине,ну это тяжеловато беременной!если самая проверенная сидя на стуле ,найду скину себя!спасает меня не раз,если прихватит я и на улице сажусь делаю и отпускает

https://youtu.be/zjG_Cem8AO0

@anutka1904, я делаю зарядку почти каждый день и на мяче и в коленно локтевой позе стою ... 🤷🏼‍♀️ но увы, все равно накрыло 🤪

@banana_yana, спасибо) и вы 💪🏻

@anutka1904, попробую растянуться

@lady.hotuleva, обалдеть! Держитесь!

У меня иногда защемляет,но это точно из-за того что я мало спортом занимаюсь,мне помагает растяжка

Я уже 2 недели хромаю от боли 🤦🏼‍♀️ терапевт сказала носить бандаж, меньше соли и специй, если сильная боль выпить парацетамол, гинеколог сказала мазать мазями разогревающими... а у них противопоказания беременность 😪 пошла в аптеку, так как ещё ходить долго, а так жить больше не могу... дали барсукор... мажу, массирую, стало легче, болт скорее тупая, ноющая.. острая с прострелами отступила... жду когда рожу 🤱🏼 сказали должно пройти 🤷🏼‍♀️

@yanamarkovka93, спасибо!!

@banana_yana у меня так было неделе на 30, мне аж ходить трудно было. Терпела, ближе к родам прошло)

Попробуйте помассировать ногу и ягодицы

@yanamarkovka93, а че делать то?) это норм история на моем сроке?

Нерв защемили