Помогло ноги крест на крест ставить. Но врач орала. Мол нельзя так.

Какие то точки на пояснице массировать если-то легче. Я рожала с практиканткой девушкой второй раз. Она-мне помогала.

После третьих родов,поняла что не в каких позах.

Со старшими ходьба помогала

Каждому свое) мне было легче стоя на четвереньках в обнимку с фитболом