Начала считать калории для снижения калорий и поняла как много мы кушаем даже не замечая этого. Моя норма 2000 калорий…

@marija171 ой ,а можно мне тоже посчитать

🤷капец где зло...я конфет ем штук 5 в день...эх(((но отказаться не могу((пока что

@violetta.sakhno6, да конечно,напишите в личку цифры

@marija171 А сможете посчитать и мне плиззз

Напишите мне в личку вес,рост,возраст. Посчитаю Вам по своей формуле.похудела на 15 кг 😬

@tati04.04 оо. Я смотрю же его

Посмотрите видео по питанию Ярослава Брина, он очень грамотно всё объясняет)

@tati04.04 😭

@tati04.04 75 калорий в одной😭

@marija171 впервыц

@kep.cer.17 двух конфет достаточно, что бы выйти за пределы нормы)))увы от сладкого надо отказаться(

А вы первый раз так пробуете похудеть, или уже были результаты?

@xyligank0 повезло.

@marija171 да я и так думаю. Мне наверное нужно уменьшить порцию

1800 кстати не мало 🤔

Мне нужно съедать 1200-1300 и когда я начинаю высчитывать и выстраивать питание на день, то понимаю что это ооочень много. Не знаю как запихнуть в себя всё😏

@marija171 вчера на обед была рыба

На ужин рис с фасолью

@marija171 вот нет. Не кушаю. Единственное вредное что я покушалп это две конфеты с чаем☹. Хлеб не ела. Фрукты ела и то не калорийные

Вы видимо много кушаете вредной пищи,она насыщает не на долго а калорийность у неё ого го. Кушайте больше кашки,овощи,рыбу,курочку 😉