Девочки, муж решил более или менее правильно питаться. Вопрос. Есть грудка индейки. Что можно сделать диетическое?

Фарш, котлеты на пару

Запечь, потушить. На оливковом масле обжарить тонкие кусочки. Смотря что вы хотите и любите.

Потушить с овощами. А вообще с индейкой делаю все тоже самое что и с курицей

На гриль пожарить

Если есть мультиварка то в ней, если нет, то в сковородке с высокими бортами.

Лук, морковь - потушить в небольшом количестве масла минут 5, добавить индейку, тугим дальше (добавить воду по необходимости), дальше берём гречку/рис моем и туда же выкладываем, и помидор (кусочками или натёртый), тугим так минут 5, потом добавляем воду, соль/специи и варим все до готовности (минут 20). За 5 минут до конца добавляем мелконарезанную зелень и тертый чеснок.

Если есть Инстаграм то подпишитесь на неё )) рецепты у неё обалденные, в том числе из индейки )))

Я обычно мариную в соевом соусе+горчица+любимые специи+немножко оливкового масла и отправляю либо в духовку, либо на сковороду-гриль

@davydova.photo, а в духовку просто на противень или в фольге и на противень?

@olgaer, на противень и закрываю фольгой) можно вообще ее полностью в фольгу упаковать, чтоб все соки внутри оставались)

@davydova.photo, грудка большая, пропечется?) сочная будет?

@olgaer, ну грудка сама по себе не свиной окорок, но с пылу с жару разрезать на кусочки очень вкусно) я ставлю на 170-180 градусов и запекаю минут 50, потом ещё оставляю стоять после выключения духовки

@davydova.photo, спасибо))

@olgaer, не за что 🌷🌷🌷

Тефтели в сливочном соусе в духовке, потушить с овощами, гуляш. Да что угодно