Эх...настигла деликатная проблема...После родов гинеколог сказала что немного опустились стенки…

Эх...настигла деликатная проблема...После родов гинеколог сказала что немного опустились стенки влагалища..сказала качать мышцы..понимаю что упражнения можно найти в интернете, но хочется реально действенные...чтобы от тех,кто с этим сталкивался.