@irisharubina, ну это не много ))) у меня в два раза больше было, ничего страшного , главное потом иметь желание вернуться в прежнюю форму )

@irisharubina 🙌

@svetlanaazanova, супер!!! Тогда в среду на связи, вместе проще и веселее!!😄😄😄

@irisharubina пфффф, ваще без проблем👌 я с вами! Есть тут еще смелые😉

@jenya_ch, не скажу точно, так как давно не выдерживала:) как в третьем триместре, не знаю, но раньше грамм 300-400 уходило, но я в принципе пухляш))

@svetlanaazanova, отличная идея!!! Я за:)) я собираюсь еще разок в среду, так как в пятницу визит к гине, боюсь на весы вставать😂😂

@irisharubina ух ты, мне нравится такая разгузка😊 обязательно попробую))) Вообще можно скооперироваться и вместе посидеть денек)) Вместе всегда веселее😉 Так что будет скучно, выбирайте день, я за любой кипишь🙋‍♀️

@irisharubina, и сколько вы на разгрузке теряете за один день веса?

@oksanka1993, ох, как я понимаю...я каждый день себя ругаю за размеры порций, за вредности и сладости, много углеводов ем, постоянно голодная:( так что шлю лучики добра, сил и терпения в борьбе с жором😝 знаю, как это сложно! Поэтому даже один день это маленькая победа)) главное - не праздновать ее😂😂

@irisharubina, спасибо😂💪

@vetliczkayae, удачи! Силы воли и терпения!!!😃😃

@svetlanaazanova, вот я тоже стараюсь заниматься чем-то, отвлекаться) и вставать позже/ложиться раньше, чтобы меньше времени было на еду😂 рецепт прост: 400-500гр творога до 2%, 1л кефира 1% и 4 зеленых яблока (лучше запеченых, но у меня нет времени готовить их утром). Часто пытаюсь, но по вечерам срываюсь((( и вот сегодня выдержала💪🏼💪🏼

@viktorovna6570, 16кг🙈

Я не могу уже есть даже нормально, крошечные порции))

Очень хочу собраться с мыслями и последовать вашему примеру)😊

Я тоже делаю разгрузку)))) прям на целый день себя загружаю делами и в 21.30 с дитем спаааать😊 но у меня нет творога..просто кефир, яблоки. Что у Вас за разгрузка? Делитесь🤗 мне врач дала несколько на выбор, вот в пятницу хочу попробовать гречку с отваром шиповника)))

@irisharubina, много это сколько ?)

Я тоже сегодня проявила силу воли, практически ничего не ела до приема а он у меня был в 16:30!зато как только вышла с кабинета схомячила 2 бутера,вот это был кайф,😅

Мне бы так(((

@irisharubina, 😂😂😂

Уходиии 👻👻👻 УХОДИИИИИИ 👊🏻👊🏻👊🏻

@nafanya517, честно говоря, сама в шоке от себя😂 шлю вам силы уверенности и воли! Мы сильные, мы справимся! Жир уходи😂

Мне бы так 😔

Но вы прям сила 💪🏻