По показаниям врача. Мне запрещал даже прогулки, только дома отдыхать. Сильный токсикоз был и анемия(даже от воды мутило). Я поехать тоже никуда не могла, до первого поворота(

@olgapunto26 Спасибо💐

Я занималась и занимаюсь интенсивно, и до и после беременностей, но в обе беременности первый триместр бросала любые нагрузки, даже длительные пешие прогулки не делала, ч считаю что в первом триместре лучше в этом деле перестраховаться

Я занималась в первом и во втором семестре фитнесом для беременных по 15-20мин,по ютубу,чувствовала себя хорошо после этого)

@nrsadikhova Спасибо за ссылку💐

@ksesi Спасибо большое🌹

@1305sms Спасибо💐

@alperaliya84 Спасибо😊

@marish_tt Спасибо🌹

@aleksand.goncharov.1965 Спасибо💐

@julia_likes Спасибо🌹

В Измире есть Йога для беременных

Я по этому видио йогу делаю, она говорит что в первом триместре вообще можно делать обычную йогу для не беременных, а эту начинать со второго триместра.

ссылка

А вообще спросите у врача по узи надо смотреть бывают риски если низкое прикрепление , предлежание плаценты и другие факторы то лучше только пешие прогулки оставить и йогу и очень осторожно. Без фанатизма даже йога. Но все это только после 12 неделе по результатам узи!

До 12 неделе лучше пешие прогулки на свежем воздухе.

А потом можно занятия для беременных йога , фитнес и пиши прогулки. Перед занятием проветривание помещение и пить больше чистой воды.

В бассейне лучше не плавать

Я до 12 недель только ходьбой занималась. Потом уже и фитнес для беременных, и йога, и бассейн

Лучший спорт в этот период длительные пешие прогулки ну и возможно плаванье

Не желательно

До 14 недель лучше подождать .

можно,если нет противопоказаний и врач разрешил,но все же не желательно,до 12 -14 недель есть риск,а так,спорт еще никому не навредил!)