Моя трансформация....на данный момент 2018 г. Левая фотка через 10 месяцев после родов. Вроде бы…

Моя трансформация....на данный момент 2018 г.

Левая фотка через 10 месяцев после родов. Вроде бы похудела, но тело было ужасное...не в тонусе , кожа была дряблой и мягонькой (не мое) зато вес снизила до 60...

На правом фото я сейчас...вес почти 54 кг... тело в тонусе, подтянутое (это не предел моих мечтаний)

1- изменила Питание

2-забыла напрочь все диеты...только ПП

3-в начале кардио +вакуум + прогулки с коляской (даже в дождь)

4- пошли домашние упражнения с утяжелителями + вакуум + часовые прогулки с коляской +планка

5- 15 месяцев в зале по утрам вакуум, кардио 20-30-40 минут в зависимости от тренажера + силовые на все группы мышц (1,5 -2 часа) + планка + кроссфит + растяжка (не в один день...чередую)) составила план своих тренировок в начале с тренером, сейчас уже сама)

На данном этапе ем все и сладости тоже, но опять таки пп (пеку сама) иногда балуюсь «плюшками»))))