Девочки, какими продуктами и в каких количествах поднимали гемоглобин и кальций?
Препараты доктор назначил, я принимаю, но там же эффект накопительный, пока оно сработает... хотелось бы ещё реальные, действующие методы узнать.
Лучший комментарий
Комментарии
Печень говяжью на железке обработайте чтобы она внутри сырая была и ешьте утром и вечером. Хорошо помогает . У меня до 88 упал , а через 6 дней употребления печени поднялся до 99
@yalovaya1987, спасибо за подсказку! Вспомнила что привезла из турции тахин и пекмез)) это сгущеный виноградный сок и кунжутная паста, если их смешать получается райское объедение) буду лопать)))
Гемоглабин поднимает хорошее красное вино, утром и вечером по 1-2 столовой ложке, красная икра, гранат и хороший гранатовый сок, или сами делайте только с водой разбовлять, гречка, свекла, грвядина.
Само больше кальция из всех продуктов в КУНЖУТЕ, идите на рынок покупайте на развес кунжут, дома раскалите сковороду и немного пережарте, что бы слегка подрумянился, пересыпте в банку, и ешьте каждый день！можно с медом, пару столовых ложек кунжута и немного меда, перемешайте, и понемногу кушайте смакуя, и вкусно и оч полезно.
У меня, когда во время беременности упал гемоглобин, но до граничного значения, когда препараты ещё не назначают, но поднимать срочно нужно, стала много кушать печени (варила и тушила), гранаты и гранатовый сок пила каждый день, но без фанатизма. Очень быстро гемоглобин пришёл в норму.
Я сейчас свеклу, яблоки, грецкий орех ем , на днях пересдача гемоглобина, если не подниму то назначат что-то)
У меня на препараты железа была аллергия( ела печень.почитайте-какие продукты влияют на всасывание и как надо есть( например чай и кофе препятствуют ) например ужин или обед печень и салат со шпинатом и гречкой.. чай и кофе через час минимум. Я так делала.
Гемоглобин - красное мясо, гранат.
Кальций - кунжут )
Изучите информацию о продуктах, ухудшающих усваиваемость железа. Я знаю точно про чай, он тормозит процесс. Я его исключила, гемоглобин скачет, но не критично. Говядина, печень повышают, но не размороженные, а свеж приготовленные. Из фруктов маленький % усваивается
Ну вот препараты - это реально действующий метод при дефиците. Правильное питание - это для профилактики дефицита.
Я ела говядину, гранат.. хурма ещё поднимает, но сейчас ее трудно найти. Брала в магазине мякоти, без жил. Потом варила и кушала )
Гречка , печенка !
Яблоки
Морковь и буряк