#ИСноваДыхание 💓 Итак, каждый день по 10 мин садимся в удобное положение с прямой спиной и спокойно…

#ИСноваДыхание 💓 Итак, каждый день по 10 мин садимся в удобное положение с прямой спиной и спокойно дышим. Выполняем плавный, медленный, бесшумный вдох, и после делаем акцентированный длинный выдох, направленный на расслабление нижней части тела. Если, во время практики дыхания, в голове появляются посторонние мысли, то просто отметьте, что о чем то подумали и снова переводите внимание на дыхание и расслабление. .

На курсе «Дыхание при родах» мы подробно разбираем все самые эффективные техники. На гимнастике для беременных успешно их закрепляем!

При РЕГУЛЯРНОЙ практике, взаимосвязь дыхания и расслабления тела доходит до автоматизма. И во время родов, когда из-за боли, не получается думать о дыхании, такое расслабление подключается автоматически. Тк тело и мозг помнят, что есть другой способ облегчить ситуацию🤓

Конечно это не значит, что роды становятся полностью безболезненными. Но появляется большая возможность, самостоятельно влиять на свои ощущения. А это серьезно влияет на вас и вашу уверенность в родах💪🏻 P.S На курсе «Дыхание при родах» также разбираем методы обезболивания немедикаментозным путём, расслабление, Ваши вопросы. Запись открыта!💥

89237466666