Как самостоятельно определить,есть тонус или нет?Болит живот,ноет немного и не особо больно все внизу,ноют внутренние стороны бедер,лежа не так сильно напрягает.При поворотах попытке перевернуться ощущения сильнее,но то ли я терпеливая(рожала то молчком😂)то ли правда не страшно.Как самой определить?