Я кушала два дня белковые продукты + овощи - рыба, мясо, птица, творог , яйца и овощи. Очень помогло

@irakis, неее, точно не сыроедение) спасибо 😄

После сыроедения все худеют.Еще это ключ к здоровью.Ну и физра

Уберите на пару дней углеводы(макароны, картошку, хлеб, снизьте количество круп) и увеличьте количество белка(мясо, молочка) и овощей. Уйдет вода быстро и вес снизится, голодать не надо, будете кушать когда захотите

@vjane, я понимаю. У меня примерно так же
Но я до 24 недели вообще в + не была правда

никакого спорта если до беременности им не занимались,просто ПП,меньше соли,больше чистой воды,свежих овощей,главное желание

@vjane, брусничный лист пить он как мочегонное и при беременности можно, сладкое до 12 дня и чуть чуть до 16:00 супы и т.д на ужин овощи , куриная грудка. Перед сном кефир

@zhanna_wow, со спортом проблемы 😄 у нас ничего для бкркменых нет, а сама я «госпожа лень»

Пп и спорт что ж ещё))

@uguns, да блин сейчас как раз жор начался. За 3 недели +3кг 🤦‍♀️

Послушаю. Для меня эффективнее меньше жрать и больше пить только)

Послушаю...