Пару советов для планирующих и уже беременных по поводу витаминов 🌿

⠀

🔹насытите свой организм витаминами и минералами, так как во время беременности ваш организм будет работать во благо вам впервую очередь, а не ребёнка;

🔹 проверьте Д3, анализ называется витамин D(25–OH) это очень важно! Его дефицит связан с риском развития гестационного сахарного диабета, преждевременных родов, преэклампсии, разных пороков внутриутробного развития;

🔹 чтобы избежать судорог в ногах пропейте Б6 и магний;

🔹если принимаете омегу, посмотрите чтобы в составе DHA был больше чем EPA, а в обычной жизни должно быть наоборот;

🔹 пропейте фолиевую кислоту при планировании, так это влияет на правильное развитие центральной нервной системы малыша;

🔹фолиевую кислоту ни любую, а именно в форме фолат, это важно!

🔹 железо это транспортировка кислорода в организм, узнайте уровень ферритина, чтобы избежать гипоксии, ведь по статистике, гипоксия плода встречается почти в 11% случаев родов, и только в 4% случаев на свет появляются здоровые дети;

🔹 железо может плохо усваиваться без витамина С и фолиевой кислоты.