Комментарии
@djamilya_, две столовые ложки овсянки , я измельчаю, можно и так, два яйца, две столовые ложки молока, соль, все смешиваю оставляю на пару мин, на горячую сковороду выливаю и под крышкой по 2 мин с каждой стороны , а начинка может быть любой , помидоры , огурцы, зелень , листья салата , творожный сыр ,на фото помидоры огурцы и творожный сыр , очень вкусно. Можно и сладкую начинку из бананов и какой нибудь натуральной пасты , например арахисовой . В инста наберите овсяноблин или в гугле , много рецептов
До замужества - 42
Замужем - 52-54
На беременность - 67-69
Спустя 4 месяца после родов -52🙊
поделитесь со мной пожалуйста как вы так сделали и за какой срок ?😭
я на пп уже недели три была ,считала калории ,чаще укладывалась в те которые нужны чтоб худеть,а вот минус был только 2 кг за три недели 🤦🏼♀️никак не могла разобраться что не так делаю
Веду подписку в фирму ESSENS💸💸 РЕГИСТРАЦИЯ БЕСПЛАТНА! Вы получите скидку на весь ассортимент 40%😱 + начисление зарплаты!!!! 😏 удобный график ⏲ БЕЗ РИСКА И ПЕРЕПЛАТ ❗присоединяйся и начни зарабатывать 💵💵💵
@marina.ramazanova.93, соль в пищу вообще не добавляете ? Боже какая вы молодец 😍😍😍
Тоже похудела...после родов 86...сейчас 69...но нужно 58...58 вес до беременности
Вы молодец. Я хочу только мышцы накачать. Ну и жирок на животе убрать. От жирка вакуум нужно делать, но он мне не даётся, не получается. Качаюсь дома уже почти два месяца, две недели как начала с гантелями по 1,5кг. Но ем много чего. А основное правило в достижении красивой фигуры это питание.
Тоже от стреса и недоедания похудела вовремя беременности 92 после 86 а щас 74
Я похудела от стресса и недоедания, потом стала пить кальцид и заниматься спортом. В начале дома занималась, теперь на калланетику хожу. Даже если приходится пропускать тренировки то тренируюсь дома! После родов 65кг, сейчас 53-55кг. С учетом что после стресса набрала немного. Мой нормальный вес 50-52! Но сейчас вес стоит на месте и не сдвигается! Я уже больше внимание обращаю на формы нежели на вес, но несколько лишних кг тело чувствует!
Молодец 👍🏻👍🏻 я записалась на марафон)) и тоже буду худеть на пп и тренировках
@marina.ramazanova.93, я какой то заменитель купила от него ничего привкус ужасный был горький мерзкий посла этого не осмеливаюсь их брать, этот Фитпарад точно норма ?
@marina.ramazanova.93, за 4 месяца . Шас 66.6 хочу 58-60 я просто на гв очень сильно набрали весь за год
@amina777k94 купи фитпарад сахарозаменитель и пей с ним чай ,там 0 калорий,но при этом чай сладкий попьешь
Все ерунда, я от всего откажусь, но сладкий чай утром вот что вызывает стресс 🤣🤣🤦🏿♀️я так люблю сладкий чай без ничего
@amina777k94 тоже самое 😭. Но я хочу быстро скинуть, поэтому на диете, чем на пп
@melissalove 👍👍😍хороший результат,а за какое время скинули？и какой сейчас вес？
@diana.uuu до беременности ела как обычно,не так уж много
@diana.uuu я на беременность очень много ела вредного и как родила,первые 3 мес ела много
@marina.ramazanova.93, а до беременности вы ели много? Я просто до беременности гораздо больше ела и не ограничивала себя, а теперь хоть и ем в два раза меньше, но вес набирается
@amina777k94 пока нет,я сначала хочу до 50кг похудеть,а потом подтянуться и ходить в зал.я б щас дома занималась бы,но врач запретил мне по показаний физ.упражнения
@diana.uuu это да,я как дочку родила,первые 3 мес жрала и жрала как слон,пока.мне родные не сказали как я выгляжу,я не замечала,что разбухла🙄вот и стала худет.Хочу 50кг весить
Мне кажется я не смогу скинуть столько 🤦🏿♀️за неделю никто не видит никаких результатов
@id0017677 ну и конечно же вода 1.5-2 литра в день.Я похудела без физ.упражнений.Вот хочу сначала похудеть полностью,а потом уже в зал пойду чтоб подтянуть тело
@id0017677 я просто правильно питаюсь,утроем ем что хочу,но в меру.а вот обедом супы,салаты,рыбу,отварную курицу
Нельзя:（жареное,жирное,острое,солеленое ,картошку ,макороны и никакого хлеба,хлебцы можно вместо хлеба）
Ужин за 3 часа до сна,ем творог,или кефир,либо яйца или отварная курица,рыба（вообщем вечером только белок надо есть）
@-mari- я тоже хочу до 50 скинуть😩но кг так тяжело стали уходить
Автор ждём подробностей😕😕😕я неделю сижу и не могу соблюдать, больше голодаю чем ем, так как не могу найти продукты для ПП
Я три дня тоже сижу, когда примерно мне ждать таких результатов ?😂
Девушка...а сейчас какой у вас вес ? Интересно стало так 😅