Как бы рано я не вставала, как бы не умаивалась за день, все равно бессонница меня не покидает. Что…
Как бы рано я не вставала, как бы не умаивалась за день, все равно бессонница меня не покидает. Что ж за ерунда такая?
Целый день я занята, нет времени вообще не на что и казалось бы я должна засыпать за секунду, но нет 👎 я ложусь а 23 а засыпаю в 2-3 ночи. А если и уснула до двенадцати то могу проснуться ночью и просто не спать часа два.
Девочки вообще кто нибудь сталкивался с этим? Что за проблемы со сном? Куда идти, что вообще делать? Готова услышать все варианты, может к психологу?🤷🏼♀️😅
eco_lika в инст 🥑·
Сдать анализ на определение гормона кортизол. Лучше в слюне. То что ты описываешь очень похоже на сбой в работе надпочечников. Когда организм вымотан на столько, что перевозбужден и не может расслабиться.
eco_lika в инст 🥑·
Натощак, в спокойном состоянии, накануне сдачи без нервов и алкоголя.
eco_lika в инст 🥑·
А ещё проанализировать какие действия ты совершаешь перед сном. Если много времени проводишь за компьютером и телефоном, то бело-синий свет от гаджетов разрушает гормон сна мелатонин. Идеальный вариант за пару часов до сна проводить время в спокойном состоянии, с приглушённым желтым светом, без гаджетов. Не ложиться в 11, а уже засыпать в 22:00.
Афанасьева Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@mama_na_yuge, Лика! У меня нет слов! У меня вообще чувство что ты знаешь все!
И да, я много сижу перед сном в телефоне, как раз по работе отвечаю.
Афанасьева Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@mama_na_yuge, надо искать другое время для этого.
Марина·
Мама дочки (1 год)
Правильно, от перевозбуждения за день, организму бывает сложно расслабиться и отключиться) можно попить курсом успокоительное 😉