Итоги недели #яхудею #софиямотиватор :
Всю неделю ограничивала себя в еде:
Хлеб,макароны,сладкое, выпечка,газированные напитки исключила вообще. Последний прием пищи 21:00, спать я ложусь в 1:00 примерно, не раньше. Пыталась считать калории, из 1600 положенных сократила на 200. Это не считая что гв идет +500ккал.
Какой итог?
🙄🙄🙄🙄🤔 62 кг, ни одним граммом меньше, надо подключать физ нагрузки, но у меня вообще нет времени даже на зарядку дома. Еще надо отказатся от чая с молоком и сахаром, самое тяжелое, хотя в эту неделюпила всего 2 раза в день. Еще съела 2 горьких шоколада.
У меня депрессия по поводу лишнего веса, 14 кг Это много.и мне тяжело ходить.
Что вам помогло худеть?
Программа подсчета калорий FatSecret
Комментарии
@lonly когда прыгаешь как на скакалке с ударом об пятки уходят отеки
@sofiya-ra Да конечно надо, но пока нет возможности. Знаю свой организм что без физ нагрузки не похудеть, как то сидела целый месяц на жесткой диете, и скинула 0,5 кг😁. А воду пью, по 20 мин делать начала упражнения,но получается только когда дети на ночь уснут
Вы пьёте воду? Пейте побольше, надо дать пинок организму! Ну и физ нагрузки конечно тоже. Я месяц на пп без воды и тренировок зря потеряла 😬
@lanab., тоже в начале делала без, потом прикупила) результат не заставит долго ждать💪
@a_m_zh 100 прыжков начала делать только без скакалки😁еще и как противоотечное средство
Скакалка утром 100 прыжков и вечером 100 прыжков 👍🏻👍🏻👍🏻
Как похудеть на 6 кг?
Я с целью похудеть на 6 кг:
регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем)
Иногда считаю калории
Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день
Не ем мучное и шоколад
Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Вопрос к соображающим, а то я уже не соображаю. По месячным было 40 недель, а по УЗИ 37 недель... это что в итоге значит? Ничего?)
Для тех кто собрался худеть и не знает как рассчитать для себя норму суточного калоража! Вот формула которой я давно пользуюсь и она работает.
655 + [9.6 x вес (кг)] + [1.8 x рост (см)] - [4.7 x возраст (в годах)].
В итоге получается цифра базового метаболизма. Умножаем её на коэффициент активности: 1,2 (если вы сидите в офисе, а потом лежите на диване); 1,375 (занятия спортом 2-3 раза в неделю); 1,55 (занятия спортом 4-5 раз в неделю); 1,9 (ежедневный тяжелый физический труд или занятия проф...
Требую справку об аллергии ребенка из сада: имеют ли право родители отказать?
Подскажите пожалуйста ,если родители твердят ,что у ребенка сопли изза аллергии ,то нужно это подтверждать справкой ?
Я же имею право требовать справку ?
В саду у нас нет мед сестры 🤦♀️
А сопли у ребенка по колено 🤦♀️
П.С. 1.Я воспитатель
2.Мне вообще все равно,аллергия у него ,не аллергия ,пусть предоставляют справку,которую я имею право требовать !!!!!
Почему это я не имею право требовать
А если у него не сопли ,а понос ,что тогда делать 🙄🙄🙄а то наехали тут на меня🤦♀️
3. Свои права и обязанности я...
ЗАРАЗИТЕ МЕНЯ АНОРЕКСИЕЙ!!! Временно... 93 кг!!! Пиз....ц... А рот не закрывается. Понимаю, что виновата сама. Об этом писать не нужно. На ПП меня хватает не больше, чем на месяц. Почему??? Спорт невозможен. Или зашить рот?. Но тогда я, наверное, в уши еду пихать буду 🙈🙈🙈 я и так уже 2 месяца не ем сладости и бутерброды. А силы воли все равно на большее нет. Вес скачет от 94 кг до 89 кг. Каждую неделю - две!!! Готовлю постоянно (это моя слабость, без этого я умру), и, конечно же, потом это...
@sofiya-ra После вторых родов была через месяц 54.5 и вот за эти 4 мес я набрала почти 8 кг, это трагедия для меня