ПРО САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ЗАСЫПАНИЕ
1️⃣ ВБ по возрасту
2️⃣ РИТМ ДНЯ
Всем привет 😘 В прошлый раз я писала о времени бодрствования, прилагала таблицу. По ней Вы с лёгкостью могли узнать, соблюдаете ли норму активности или привышаете и ребёнок перегуливает, отсюда ▶️перевозбуждение и ▶️плохой сон,а также❗ ранний утренний подъём ❗
Если не совпадает с таблицей , решайте этот момент уже сейчас. Это Ваш первый шаг на пути к нормальному здоровому сну. Учтите один момент, если ребенок спит короткие сны (менее 1часа), то ВБ немного сокращается. И ещё, укладывать спать нужно немного раньше,чем закончится ВБ,чтобы спустя нужное время по таблице ребенок УЖЕ сладко 🍭спал💪
Сегодня тема ❗РИТМ ДНЯ ❗
Ставьте 👍❤️ и подписывайтесь на меня, если интересна тема СЗ😴
Почему я написала именно РИТМ ДНЯ, а не Режим? Потому что режим предполагает точное и постоянное время укладывания. А с детским сном так нельзя поступать, ведь сегодня ребенок проснулся в 7 утра и первый его дневной сон спустя ВБ начнется в 9 утра ( допустим) , и продлится 2часа, а завтра он проснется в 7:30 утра и его дневной сон уже сдвинется на пол часика, а если ещё и продлится часик, например, то и время следующего сна изменится. Вообщем, ритм каждого дня зависит от того, когда и сколько ребенок проспал. Ориентироваться стоит на таблицу и укладывать незадолго до окончания ВБ. Приведу пример, мой сын из-за засыпания на груди спал 30-минутки и вместо 3 снов в его возрасте , спал 6 раз днем по пол часа, но таким образом у него не было недосыпания и перевозбуждения 😌
Время отхода в ночь оптимально 18-20 часов, летом допустимо 21:00. В это время вырабатывается гормон сна МЕЛАТОНИН и ребёнок более спокойно согласится уснуть, а уж как полезен сон в период до 00:00😪И он же самый крепкий. А вот подъём утром лучше организовать на 7-8 утра 👍
#сон_и_гв #сомнология #самостоятельное_засыпание #самостоятельноезасыпание #
Комментарии
@olya_2018 продлевайте сны грудью по возможности. Главное ребенка отоспать
Сейчас как раз начала с налаживания режима, установила приложение и слежу за вб и количеством сна, на пути к сз, пока имеется сон только с грудью, каждый час - полтора ночью просыпается, днём восновном короткие сны ,иногда удается продлить. И выдерживает вб мало совсем, иногда час всего, хотя нам 4 месяца уже.. жду дальнейших постов)
Что происходит с ребенком подруги: менингоэнцефалит, отек мозга, пневмония?
Девочки, нужна сила мам Лайф. Ребенок в реанимации!
Прошу вывести в топ! Возможно, у кого-то была похожая ситуация
У моей очень близкой подруги большая беда! Ребенок 3 года в пятницу с утра у ребенка опухшая ножка, вроде как укус комара, йодовая сетка помогла снять отек, смотрит педиатр, не выявляет никаких признаков болезни. Делают манту. В 6 вечера реюенок песни поет, в целом в нормальном состоянии, единственно нет аппетита. Перед сном небольшая температура. Рано утром температура высокая, да...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Да, этим и занимаюсь сейчас, сегодня прям сонный день, час гулянт и укладываемся, уже четверый сон пошел) может прохлада так действует хорошо, а может я стала лучше отслеживать признаки усталости:)