Вот читаю тут посты. Укладывают в 20:00-21:00 и ребенок встает в 7:00-8:00. И родители не высыпаются, хотят время сдвинуть 🔫🤡ну бесит честное слово) мы встаем в 5 при любом раскладе, всей семьей. Бесит
У меня произошёл некий update в знаниях, спешу поделиться! Я уже говорила, что работа любого консультанта по сну начинается с подсчёта индивидуального ВБ в течение дня. Как сказала одна мама:" это целое уравнение!",ну в общем, да😁 и его надо решать каждый день, но зато однажды подобрав ВБ, живёшь спокойно 😉 В Б индивидуально и подбирается индивидуально для каждого малыша. От чего зависит ВБ? От самочувствия ребенка безусловно,от того как прошла ночь,от возраста конечно же,от того есть ли накопленный недосып. Есть специальные таблицы с ориентировочным ВБ по возрасту, туда обязательно следует заглянуть, если вы запутались и не понимаете сколько должен бодрствовать ваш ребенок. Скажу сразу, когда я слышу фразу " мой ребенок всегда бодрствовал больше, чем написано в таблицах, и в 2-3-4 месяца мог не спать 3 часа",я говорю мамам: у вас накопленный недосып и переутомление. Потому ВБ вашего ребенка может отличаться от табличного в большую сторону на 10-15 минут максимум. ‼ ВБ это время которое прошло с тех пор как малыш открыл глаза и до того как закрыл,уснув. ❓Как подобрать ВБ❓❓❓ Если вы уверены, что недосыпа нет (самый яркий маркер, отсутствие подъемов в 4-5 утра с криком),смотрим в таблицу. Ближе к указанному в таблице времени, начинаем наблюдать за ребенком на предмет признаков сонливости и усталости. (Зевота у детей после 4 месяцец признак скуки,истерика и нытьё уже перегул!). Записали себе, через сколько после подъёма вы их заметили. Так в течение дня наблюдаем. И на следующий день укладываем спать на 5 минут раньше, чем вы себе по времени записали. Проще всего вычислить ВБ, если у вас режим уже настроен по волнам мелатонина. Там прямо супер легко. С утра ВБ самое короткое (минимум), в 4 месяца около 1,10,в 5 месяцев 1,20-30,в 6 месяцев 1,30-1,40. Итд. Далее нам надо вычислить максимум. До 4 месяцев включительно это минимум+30 минут. После 4 месяцев, минимум ВБ это 2/3 максимума. Но максимум можно брать лишь раз в сутки, можно перед ночным сном. А между снами брать ВБ среднее между минимум и максимум. ☑ ☑ ☑ Формула: утро: минимум ➕сон,среднее ➕сон,среднее ➕сон, максимум ➕ночь. Если сон по какой-то причине был короткий, плохой, возьмите снова минимум. Если ребенок болеет, максимума в течение дня он не потянет точно. ‼ Если от максимального ВБ перед ночью вы получаете перевозбужденного ребенка, берите среднее время. А максимум где-то в течение дня. Иногда максимум ВБ я беру специально в течение дня, чтобы дотянуть ребенка до волны, тогда перед ночью среднее время опять таки. ➡ ➡ ➡ Пример Моему сыну сейчас 6 месяцев как раз, минимум ВБ у нас 1,40 ч. 1,40 это 100 минут, значит максимум у нас 150 минут, то есть 2,30 ч. Среднее ВБ между дневными снами 2ч-2,10ч. Внимание: эти значения могут быть больше немного, потому что у Лёни был недогул. Бывает так что минимум,среднее и максимум отличаются между собой всего на 10 минут Всем сна и выспанных ночей ❤ 😘 #отририаны_просон
Скажите со стороны, а где у нас в режиме промах. По времени все считайте +-30 минут. В 8 утра подъем. 1й сон с 11 утра до 13:00 Второй сон с 16:00-17:00. Как вы заметили вб днём 3 часа. И по идее , на ночной сон Малена должна уйти в 20:00. Но по факту, я не могу уложить ее раньше 22:00. Вб перед ночным сном 5 часов. Мне это совершенно неудобно. Что изменить в режиме, чтоб уложить ребёнка в 20:00-21:00 хотя бы? Переходить на 1 сон ещё рано нам 🤷🏻 ♀
Будущая мама на последних неделях беременности спрашивает опытных мам: что лучше для ребенка и мамы — грудное или искусственное вскармливание? Делитесь опытом!
Уже становится не смешно... ВБ: 1:20-1:30 Количество ДС: 5 (на фитболе, сон тоже на руках на фитболе 40-45 минут). НС: 10 часов Отбой: 21:00 Подъем: 7:00. Во время Бодрствования ребенок активный, веселый, агукает. НО...укладывание это что-то..минимум 20 минут мы прыгаем на фитболе, и только потом ребенок засыпает (если повезет). А на ночной сон укладываемся 1-1,5 часа. Что я делаю не так? Объясните молодой не опытной мамаше🤪 уж сил нет, соблюдаем ВБ по таблице, ловим окно в сон, есть ритуалы на засыпании. Что не так?!
Olya·Мама сына-младенца
Да, этим и занимаюсь сейчас, сегодня прям сонный день, час гулянт и укладываемся, уже четверый сон пошел) может прохлада так действует хорошо, а может я стала лучше отслеживать признаки усталости:)
·Ответить