Маме тоже надо себя хвалить
#12объятий_материнский_труд
Есть в родительстве такая подстава, как отсутствие результата. Вот в обычной жизни: сдал проект – получи премию, приготовил обед – вкусно поел, заработал денег – съездил отдохнуть, или развлёкся хорошо, или шмотку классную себе купил. А когда ты становишься мамой, то будто ныряешь в кроличью нору и летишь в мир, где всё перевёрнуто вверх ногами.
Только приготовила еду – её тут же смели или размазали по столу, а через три часа все снова хотят есть. Едва успела навести порядок, как на свежевымытый пол накрошили печенье и вылили сладкий чай. Вроде целый день гуляла, играла с ребёнком, на руках его носила, а он всё равно липнет к тебе как банный лист и даже в туалет не отпускает.
В родительстве не видно результатов, они размыты и плохо ощутимы. Ну да, выращу я когда-нибудь хорошего, доброго человека, но сейчас я бегаю как белочка в колесе и мне очень трудно. Каждый день я утешаю, укачиваю, делаю уроки со старшим, играю с младшим, гуляю с ними, слежу за чистотой их вещей, готовлю, убираю и много ещё чего делаю. А результатов не вижу.
За один присест моя семья съедает ужин (ну да, три прожорливых мужика), и утром надо снова готовить. Пока я убираю одну комнату, в другой уже разворачиваются игрушечные баталии. Три часа делала уроки со старшим ребёнком, а он всё равно мало что понял, а свежевыглаженные брюки после школы напоминают мятые шаровары. И всё сначала – в бесконечном беге обязанностей, хлопот, детских желаний, необходимостей.
Где-то на этом пути мы крепко спотыкаемся, падаем прямо в детской на пол и, глотая слёзы, говорим себе: «Я больше не могу! Делаю, делаю, а дела всё не заканчиваются». А главное, в таком режиме очень трудно заметить свои результаты. К вечеру силы потеряны, усталость жуткая, руки и ноги гудят, а перед глазами всё тот же пол, заваленный игрушками, куча грязной посуды в раковине и гора грязного белья в ванной.
Всё дело в том, что мы ставим себе цели: сделать дом чистым, накормить домашних, позаниматься с сыном, чтобы он получил хорошую оценку, одеть чисто и красиво детей и т. д. И если эта цель каждый раз обламывается, то наш мозг рассматривает это как поражение. Раз не получилось, два, три – и вот мы уже грызём себя за то, что не успеваем, не достигаем, не можем. Начинаем себя сравнивать с более успешными, «инстаграмными» мамами с их фэмили-луком, экопосудой и пророщенной пшеницей на завтрак. Но если попробовать перевести все эти цели в процессы, то можно немножко перенастроить своё восприятие.
Например, вместо «Если у меня дома чисто – я молодец» попробовать сказать «Я сегодня час мыла посуду – я молодец». Мы хвалим себя не за результат, а за процесс. Мамы и вправду каждый день прикасаются к десяткам процессов: мытьё посуды, уборка, приготовление еды, игра с ребёнком, помощь старшим с уроками и т. д. И вот если перевести фокус своего внимания с результата на процесс, то получается, что мы делаем очень много и хорошо: «Я старалась, 3 часа объясняла ребёнку школьный материал всеми возможными способами, очень сдержанно и спокойно – да я просто супермать!».
В этот момент мы пытаемся вложиться не в цель, а в качество процесса, в то, что можно реально увидеть: потраченное время, действия, которые мы совершали в этом процессе, чувства. Вот и получается, что к вечеру обнаруживаешь, что провела уже 15 часов на ногах, нарисовала 8 жирафов с младшим, 2 раза перемывала полную раковину, в общей сложности 3 часа простояла у плиты и 1,5 часа гуляла с детьми в парке.
Я часто к вечеру задаю себе вопрос «Что я сделала?», смотрю на свой дом – пыль в углах, грязные колёса детского велосипеда, на столе немытые кружки. А потом я переспрашиваю себя: «К чему я сегодня прикоснулась?». И выясняется, что я затронула почти все уголки нашей квартиры, прикоснулась к десяткам вещей, сотню раз наклонилась, прошла не одну тысячу шагов, сказала огромное количество слов, общаясь со своими детьми, несчётное количество раз обняла их. Да только чашек с чаем я за день приготовила около 20! Неудивительно, что сейчас я очень хочу отдохнуть.
Этот способ не отменяет нашей усталости, но позволяет не обесценивать, не обнулять то, что мы каждый день делаем. И дела от этого не станут делаться быстрее и лучше. Возможно, комната к вечеру так же будет завалена лего, и в корзине для белья будет лежать гора грязных штанов, но мы внутри перестанем считать себя бездельницами, которые всего лишь «сидят в декрете». И научимся говорить себе: «Умница, ты сегодня очень много сделала».
Автор: Инна Ваганова
ссылка
Лучший комментарий
@hetaera_tais, нет краткосрочных побед, нет признания, мотивация падает, ресурс выгорает. Это хорошо, что у тебя не так, значит, есть поддержка мужа, близких и с душевным состоянием все норм))
Комментарии
@klava_batareykina аналогично) я с первых месяцев забила на быт, что успеваю, то и делаю, единственное, что не сразу пришла к тому, что если идёшь куда-то, надо по пути захватить максимальное кол-во вещей, например, что-то в ванную зашвырнуть, чтобы потом в машинку засунуть, что-то на кухню вернуть, что-то выкинуть. Не претендую на молодца, просто делюсь. Конечно, иногда бывают приступы меланхолии, что ни фига не сделано и все снежным комом копится, но я стараюсь брать себя в руки)
Я как-то сразу научилась абстрагироваться от всей этой херни. Не переношу только грязный пол. Но я в тапках хожу, поэтому и это не сразу замечаю. Живу по принципу: пыль лежит и я полежу)). Прогулку однозначно предпочту мытью посуды или готовке. Муж только выговаривает иногда, что у нас бардак дома. "Не нравится? Возьми и убери." Разговор короткий)))
А что до результатов... Я просто живу. Сегодняшним днём. Никаких целей не ставлю. Поэтому и отсутствия результата не замечаю 😁
@immatilda @sergeevna_ya @ki111 Девчули, впишите меня в список #лениваяжопа
Мне 31 😎
А я Ира,мне 33,я еще та жопа ленивая:) @immatilda @sergeevna_ya
@immatilda здравствуйте, меня зовут Наташа, мне уже за 30 лет, и я ленивая жопа. Приятно познакомиться! 🌹
@sergeevna_ya, здравствуйте, меня зовут Маша, мне почти 30 лет, и я ленивая жопа!
@immatilda ну вот, это ваш лайфхак (у меня такой же), а кто-то это обесценивает и называет недохозяйкой, потому что сама "с шестью детьми, двумя коровами я всё успеваю, а у вас не получается, потому что вы жопы ленивые". Вот.
@sergeevna_ya, не, есть и другие варианты. Кто - то не гнобит себя за несделанное, не претендует на идеальность. Ну помою я полы - хорошо, не помою - ничего не случится. Мужу и ребёнку пофиг, они предпочтут мою компанию, а не полированные поверхности. Я к этому пришла к 1,5 годам ребёнка, когда назрел кризис в отношениях с мужем
@velfox9, то же самое. Постоянно накрывает чувство, что «не достаточно эффективна». Время ускользает и день сурка , рутина... это ппц
У меня как раз недавно мысли были, привыкла на работе быть успешной, достигать результатов, а в уходе за ребенком результата не ощущала. Теперь понимаю что надо день и его итог разбивать на маленькие подцели и тогда буду хоть как то чувствовать себя эффективной) и меньше требовать от себя)
Все правильно пишут. Из несогласных - либо была помощь, либо пришли к этому сами (читай = молодцы). Ну и отдельная категория "умных", любительницы "обесценить" чужое. У всех по-разному жизнь складывается, кому-то легче приходит, кому-то сложнее, кто-то сам доходит до лайфхаков, а кто-то мучительно продолжает жить дальше. Так и хочется таким сказать: "Если у вас не так, это не значит, что этого нет"
@voldemarovna ну да, как обычно) и спасибо не дождёшься)
Оооо , меня после рождения второго ребёнка так накрыло , что я удивляюсь , что у меня кто-то выжил вообще 😂🤪 вот этот день сурка меня убил,очень тяжело когда нет поддержки . Потом себя так тяжко тащить из этого.
@chance77, у вас прям весь гардероб из белых пальто!)))?
@olga_1380, ага читала эту статью, бедные женщины и безымянные дела то придумали от скуки наверное 😂
@voldemarovna зато все сытые, это и есть результат 😁
@hetaera_tais @immatilda не, на работе виден результат (лично у меня), да, конечно, процесс тоже непрерывный, текучка, но мини результаты заметны. а дома у меня все, как описано, особенно про еду 🤦 и правда - отсутствие результата от домашней работы как-то обесценивает лично для меня время, проведенное за этой работой. И оно как бы ушло, а я как бы ничего особенного и не делала.
@chance77 ещё про безымянные дела. @hetaera_tais,
#12объятий_материнский_труд
@chance77 может и не про лентяек, а просто не опытных еще
Ну как бы статья хорошая, но она про лентяек каких-то или очень медленных дам) ну реально это 3 минуты закинуть вещи в стиралку, повесить их ещё 5, посуду помыть 10мин максимум если мыть сразу, а не копить горы засохшей посуды, с 2-3 лет ребёнок способен сам собирать свои Лего и машинки в ящик, погулять с ними тоже обычно в кайф не приравняла бы это к работе, никаких перекусов печеньками между основными приемами пищи и тогда не будет постоянных крошек на полу, все гораздо проще на самом деле, ну это обычный быт, не пойму каких результатов там ожидает автор статьи🤷🏻♀️ вот про уроки не знаю, возможно это жопа, я пока не сталкивалась😬 напрягает скорее не отсутсвие какого то результата (так и не поняла какого) а периодический день сурка, ну тут понятно что просто нужно стараться отвлекаться, менять обстановку и тд.)
@immatilda точно, хоть на работе, хоть дома, всю работу не переделать)
@hetaera_tais, вот согласна. Мне тоже не кажется, что «делаешь, делаешь дела, а они не заканчиваются». Это же такая же текучка как на работе: подписывать документы, канцелярию заказать или кружку за собой помыть. Тут как бы че результат - то искать? Это просто мелкие шаги к большой цели, результату
@bloody_mary спасибо, я к этому не сразу пришла, но потом жизнь наладилась 😁
@hetaera_tais, это правильно! Не все это понимают, плюс гормоны. Ты молодец!)
@bloody_mary да про ресурс и мотивацию все понятно, я не совсем согласна, что не виден результат. Для меня сытый весёлый ребёнок уже результат) надо просто цели достижимые ставить и результат будет)
@hetaera_tais, нет краткосрочных побед, нет признания, мотивация падает, ресурс выгорает. Это хорошо, что у тебя не так, значит, есть поддержка мужа, близких и с душевным состоянием все норм))
Я понимаю, про что она, но не согласна с ней, в плане, что результатов не видно)
Все правильно пишут. Из несогласных - либо была помощь, либо пришли к этому сами (читай = молодцы). Ну и отдельная категория "умных", любительницы "обесценить" чужое. У всех по-разному жизнь складывается, кому-то легче приходит, кому-то сложнее, кто-то сам доходит до лайфхаков, а кто-то мучительно продолжает жить дальше. Так и хочется таким сказать: "Если у вас не так, это не значит, что этого нет"