Ну что за погода!!! Мы только поправились, прошла неделя и снова сопли ручьем🤧. Девочки может знаете…

закалять. Ножки обливать контрастно для начала.

Закаливание в пределах разумного и постепенно. Шиповник еще вроде способствует укреплению иммунитета, но с ним осторожно. От горчичников ожог может быть.

@zhenechka43 а вы с какого возраста начали закалять и с какой температуры? Надо мне попробовать когда поправимся.

а так, доказано, что иммунитет берет начало в кишечнике. Уделяйте больше внимания профилактике сбоев в его работе. А это питание, забота о микрофлоре. На иммунитет косвенно влияет достаточное количество витамина Д и Омега3.

@gerberi я начала с малых крнтрастов, но лишь в 2 года. Узнав об этом раньше, начала бы раньше. Постепенно контраст усиливайте и длительность воздействия. Моя сначала терпела по 3 секунды, сейчас и до 5-7 выдерживает без протеста.

Мы как стали ходить в бассейн,я там закаливания начала .После сауны обливаю ножки холодной водой,сначала стопы несколько раз,потом повыше и так все выше и выше брать зоны.

Ещё я заказала Ихинацею на айхерб,многие хвалят в период простуд и для взрослых и для детей.Проверим )))

@pinetka213 а что за ихиноцея, можно конкретно?

@gerberi, вот такая

@pinetka213 спасибо может тоже закажу