Выпиваешь? . Я о чистой водице тут хочу рассказать тебе важное. Может тогда перестанешь забывать…
Выпиваешь?
.
Я о чистой водице тут хочу рассказать тебе важное. Может тогда перестанешь забывать выпивать свою суточную норму😉
Вода – источник жизни. Норма воды в день для взрослого человека – около 3 литров. Причём, около 1,5 литров – вода в чистом виде. Только пить нужно понемногу, не более 150 миллилитров за 10 минут. Иначе она не усвоится и прост в унитаз😬
.
В чем же польза воды?
.
💧Обеспечивает терморегуляцию
При физической активности или при высокой температуре организм выделяет пот, который охлаждает тело. Но с потом уходит влага, поэтому требуется её периодическое восполнение. Вода контролирует температуру тела, не допуская перегрева.
.
💧Уменьшает чувство усталости и тревоги
Если вы испытываете стресс или слабость, примите стакан чистой воды. Это восстановит сердечный ритм и поможет отвлечься от негативных эмоций, почувствовав прилив энергии..
.
💧Нормализует пищеварение
Недостаток воды повышает кислотность желудочного сока и в результате появляется изжога. Чтобы избавиться от проблемы, выпивайте стакан перед едой.
.
💧Способствует похудению
Одно из правил правильного питания заключается в необходимости выпивать стакан за полчаса до крупной трапезы. Так вы «обманете» желудок, вернув чувство сытости и снизите вероятность переедания.
.
💧Очищает организм и повышает иммунитет
Вода выводит шлаки и токсины и борется с инфекциями.
.
💧Укрепляет суставы
Вода ‒ природная смазка для суставов. .
💧Предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний
Трудности с концентрацией внимания и плохая память ‒ сигнал мозга о том, что в организме мало жидкости. Загустевшая кровь усложняет работу сердца и ему требуется больше усилий. Так увеличивается риск появления ишемии. Вода разжижает кровь, в результате уменьшается риск развития инсульта или инфаркта.
.
💧Помогает взбодриться
Вода по утрам – помощь в пробуждении. Несколько глотков взбодрят вас быстрее, чем громкий звонок будильника. К тому же, вода натощак выводит застоявшиеся в ЖКТ шлаки и токсины.
.
💧Улучшает состояние кожи
Чтобы сохранить молодость и красоту кожи, регулярно пейте чистую воду. Обезвоженная кожа выглядит тусклой и дряблой. Вода вернет коже эластичность и здоровый цвет.