Для костей, лучше из продуктов питания. Творог, молоко и кефир

@salamandra0000 поддерживаю, в моей ссылки на странице есть рецепт кунжутного молока, тоже хорошая вещь😊

@uliailina2034 мы о разных вещах говорим, если поднимать кальций не питанием, то только натуральными витаминами, где связь с вопроса автора и лекарств вообще😊😊😊

@rf_privichki_zdorovya А,что в моей информации не так???Я ничего плохого и опасного не писала. А вот вы написали про лекарства,что это химия и кормление унитаза.Это по вашему правильная информация? Просто если кальций в организме понижен,то извините меня вы хоть обажритесь мака и кунжута, но без лекарств вы его не поднимите.

@uliailina2034, а зачем килограмм есть?Если в нем все равно в 10 раз больше кальция,чем в молоке?🙈И он усваивается.В отличие от молочного кальция.Можно посыпать салаты кунжутом,есть кунжутные козинаки,кунжутная паста.Нет же,вбили в голову,что кальций-это молоко и все,вас не сдвинуть 😂.В брокколи его и то больше,чем в молоке,чтоб вы знали.

@uliailina2034 спокойнее! Вы даёте информацию за которую надо нести ответственность

@armeniaaaaaa аааа 😊😊😊 ну какие лекарства? Химию? Кормить унитаз и наживать аллергию? Просто поизучайте темы пп и зож, только без крайностей😊😊 а молоко больше вымывает кальция и образовывает слизь, снижает иммунитет, не говоря уже о том как оно производиться и что едят коровы, если очень хочется, то козье домашнее

@rf_privichki_zdorovya я вообще не к вам обращалась. Так,что не надо умничать.

@uliailina2034 зачееееммм килограмм😂😂😂😂 познакомьтесь со словом 'биодоступность'

Только не молокооо😂😂😂
ссылка
Страница фишек полезного питания! Вообще с питание надо основательно разбираться, что б хотя бы не вредить себе и семье поедая всякий мусор! Ну и витамины натуральные пить! Они крутые вещи делают

@salamandra0000 да,что вы.Ну попробуйте съесть килограмм кунжута,мака и шпината. Особенно при беременности.

Самые высокие по составу кальция это кунжут, творог, сыр, потом уже молоко и кисломолочные, кабачки.

Ни молоко,ни творог 😂.Для кальция лучше есть кунжут,шпинат,мак,бобовые.Там кальция в разы больше и он усваивается,в отличие от кальция из молочных продуктов

@uliailina2034, благодарю🌷🌷🌷

Молоко, творог. А,лучше сдать анализ на кальций, если понижен выпишут лекарства.