Девченочки, не могу уснуть. А как вы спасаеитесь от бессонницы?)

Бессонница уже 2 месяца ,это так утомляет и бесит что нет сил😬

Лягла спать в 23.30.,до сих пор заснуть пытаюсь .уже истерика😵😱😨