Я против массажа, это адская боль и может только хуже стать! Траумель, чаще прикладывать ребёнка с разных сторон, не пить горячее/тёплое! У меня второй ребёнок плохо ест поэтому меня спасает электрический молокоотсос в таких ситуациях
Только не разминайте сами себе без знания дела. И тёплый душ как писали выше тоже может обернуться бедой. Это староверские обряды. Лучше не мацкать грудь вообще. Мажьте траумель каждый час. Ребёнка подбородком к уплотнению. Если поднимется температура - 1 таблетку ибупрофена.
Массаж через боль и слезы если понадобиться, не оставляйте до утра - может подняться температура и может быть ещё хуже. Мне лучше когда муж массаж делает иначе я жалею себя. Сцеживание, прикладывание ребёнка частые, массаж руками и под тёплым душем, потом сразу сцеживание (после тёплого душа на грудь идёт молоко лучше) тёплый душ для груди это 1-2 минуты чередуем с массажем и сцеживанием/прикладыванием ребёнка. после всех процедур капустный лист на грудь и с ним и спите!