Тренировка занимает 20-30 мин. Вполне можно выкроить для себя в течении дня.

Только что закончилось моё участие в Марафоне восстановления после родов 👍. Через сезон ещё пойду!!! ПП + тренировки (каждый вечер скидывают тренировку для следующего утра) + питьевой режим. За месяц тело стало крепче, подтянутее, ушло 2,5 кг (у девочек до 7 кг ушло, смотря у кого сколько лишнего веса) и объемы уменьшились! Совместимо с ГВ, можно после КС(через какое время не помню) и при диастазе

Ох, когда аппетит остаётся , как и во время беременности , то скидывать конечно тяжко . Только Питание поможет . Я начала худеть по системе Дюкана , только не кидайте в меня камнями )))

Скинуть набранные килограммы помогают дети,а вот прийти в форму ,конечно нужны тренировки и лучше в спортзале,так как дома лень.

Я за первый месяц из 24 кг уже 17 скинула🙈некогда с детьми форма сама быстро приходит 😆

Вы имеете ввиду просто вернуться в свой вес ? Или же спорт и тд ?

Дети так выматывают, что и без фитнеса уже близка к истощению(( еще присесть и поесть некогда

После вторых родов детей укладывала на ночь и на беговую дорожку + сбалансированная диета с небольшим дефицитом калорий + ходить как можно больше. Теоретически вместо беговой дорожки может быть силовая тренировка.