#яхудею
На грудном вскармливании, при правильном 5 разовом питании (завтрак, 1 перекус, обед, 2 перекус и ужин) и немного физической активности (пешие прогулки, уборка в доме, активная ходьба и если есть возможность ходить на фитнесс - это супер суперский) лично я похудела на 13 кг в течение 4 месяцев. Я не голодала совсем !
В первую очередь считаю это заслугой правильного питания и конечно спасибо ГВ ! ------------------------------------------------🌹Ты наверное не знала в период кормления грудью дополнительно сжигаются 500 #калорий в день. Пока ты расслабившись сидишь со своим ребенком, твой организм тратит калории. -------------------------------------------------Девочки милые, я поняла, что пока я на гв я могу похудеть 😁Питание, ГВ и немного физических упражнений - это идеальный способ вернуть формы! #худетьлегко #гв
Комментарии
@materinskiy.kapital, да, дело в гормонах по большому счёту. Но от рациона питания зависит сильно.
@samanta_konsultant_gv пересматривала 500 раз 😂 просто есть три типа женщин на гв. Одни худеют другие поправляют а третьи вес держат один и тот же хоть кушай хоть нет. Вот я отношусь к третьему. Тут дело гормонов. ) Я а объемах стала меньше но вес наверно только два кг скинула и все
@materinskiy.kapital, вы большая молодей!!! Обязательно пересмотрите питание, от него 80 % зависит результат
Я на гв. Хожу в спортзал занимаюсь персонально соблюдаю диету но худею медлеееееееено. Третий месяц пошел. Но радует что фигура появляется. Самое главное для меня не вес 😊
@samanta_konsultant_gv @umm-adam @mina_ если чё группу худеющих будете создавать добавьте и меня...только худеющих на пп а не само по себе 😂😂😂@umm-adam
@mina_, я тебе вроде бы скидывала программу, по которой ран ок занималась ? Или не тебе?😁
Да, можно 🤨
@mina_, у меня времени не будет у сожалению, надо найти одну-двух девочек и вместе на перегонки худеть 😁 адекватно худеть, чтобы вес держался
@umm-adam, у меня уже 4 прошло, время летит. Думаю дома начать заниматься
Может группу создадим??
@mina_, мне 2,5 осталось. Чуть подтянуться тоже надо ещё. Но я себя успокаиваю , что всего 2 мес прошло и все никак не начинаю заниматься 😩 😁
@_mmmm, значит скоро появятся первые результаты, жди и не сдавайся ! 😉
@samanta_konsultant_gv хлеб и со всем мучным я попращалась 2нелели как😞
@mina_, пока ты на гв - это самое лучшее время для похудения
@_mmmm, да хинкал, курзе, чуду все ем, но хлеб только на завтрак. Необходимо уменьшить объём пиши и пить больше воды.
@umm-adam вы меня бесите😂😂😂худеете тут на гв..А я не худею😂😂😂😂
@_mmmm, то же что и обычно, кладу в тарелку немного и сама тарелка не большая. Встаю из за стола с лёгким чувством насыщения. В течение дня 2 литра воды стараюсь выпивать, за 30-40 минут до еды выпивать стакан воды.
Ем как хочу, что хочу , на гв скинула 20 кг за 2 мес 😁😁😁
@_mmmm, пересмотрите своё питание, углеводы после 14:00 я стараюсь не употреблять
Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈.
Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне удалось стать лучше.
Я считала калории, иногда и срывы были)
Сейчас я привыкла к этому образу жизни. Я не отказываю себе в сладостях, просто я их готовлю сама ( знаю состав и примерное количество калорий).
Главное разнообразие в питании и правильные продукты. И всё получится!💪
Девочки, кто считал калории? На гв как правильно рассчитывать ?
Кто разбирается? Села на правильное питание и не добираю калории, каждый день хожу по 2 км и занимаюсь дома спортом. Это не слишком ли мало по калориям?
Девочки, ну подскажите пожалуйста, сколько кг набирали на моем сроке?
Набрала 8, питание правильное, на мало физической активности. Откуда это идет, не понимаю и сильно переживаю из за веса (
Вот такие вот результаты в течении 4 месяцев😬 64-57💪🏻 благодаря сбалансированному, правильному питанию при ГВ😁 дефицит калорий, подсчёт кбжу и 2 литра воды в день, так что, это не миф девочки🤣 проверено на себе🤣🤣🤣
@stasuasia, как я вас понимаю. Была в такой же ситуации