Я тоже к Татьяне Владимировне хожу, чудесно все рассказывает. И самое главное, эмоционально настраивает на положительные роды!!!

Про аптеки Роса присоединяюсь, Татьяна Владимировна огонь! Ну и тренируйте дыхание каждый день хотя бы 10-15 мин, иначе в родах все на свете попутаете, а дышать иногда оказывается не всегда легко и просто;) всем благополучных родов

Самые лучшие курсы в центре Традиция. ссылка

Еще я как зашла в родзал, так и легла только на кресло, все роды наматывала круги по палате, может поэтому раскрытие быстро шло и для первых родов я родила быстро (примерно 7ч), раскрытие надо нахаживать, у меня через 3ч уже 6см было, врачи сами удивились, а у меня как второе дыхание открылось, что уже больше половины раскрылось. Тужилась я долго, не могла никак, не хватало сил, врач потом сказала, что думала, что я сама не рожу(видимо вытягивали бы). Не знаю почему говорят слушать акушерку, но скажу вам тоже,хотя у меня акушерка молчала почти все время, врач говорила что и когда, но у меня хороший врач был, да и акушерка тоже супер, молодая) А вообще лёгких родов вам)

Главное помните: процесс родов полностью зависит от выработки гормонов, а их вырабатывает мозг, поэтому, три главных правила: дыхание, спокойствие и вертикальное положение от первых схваток (тоесть плечи выше таза). Вдыхать носом выдыхать ртом при любом дыхании и слушать внимательно акушерку. Удачи вам!!

ссылка центр родительства на весны 👍🏻 мы с мужем ходили. Было два дня именно тренировок родов. Очень хорошая подача информации. Роды прошли прекрасно у нас. Были готовы оба

Роса аптека! 👍🏼 вот такая тётенька. Все очень хорошо объясняет. Пойду к ней и перед вторыми родами

Видео Кобаса "Дыхание в родах"!
Мне ооочень помогло это родить!

Есть курсы платные в перинатальном центре, рассказывают основы основ.

Курсы в аптеках Роса, позвоните на мира 10 в аптеку уточните расписание. Бесплатные

Я только на 3 родах правильно дышала и тужилась. На первых и вторых во время схваток мне вообще не до акушеров было. Главное , что я запомнила и это помогло дышать через нос между схватками, так меньше во рту пересыхает и пить не сильно хочется. А когда схватка тужиться сильнее если акушер разрешит. Если скажет рано пробовать не напрягаться, иначе порвёшся. Каждые роды проходили по разному. У меня сильный болевой порог и я боль не могу терпеть. Я орала на родах😊

Видео по дыханию смотрела у Александра Кобасы. Так же смотрела фильм "3 периода родов"