Девочки,для взрослых оптимально витамин D3 5 000? Или меньше?

Лучше узнать свой уровень изначально.

Для меня вообще не понятна эта гигантская цифра. Профилактика взрослых 400-600 ме

@oleval, ну явно не в нашем регионе))))

@oleval сейчас даже у детей до года 1000 норма) вы о чем?)) Вот только конференция закончилась)

@daryazzzzz, а в каком? Вы хотя бы загуглите. Самая высокая норма в младенцев 1200-1500 и стариков. У нормальных взрослых 400-600. Остальное по назначению врача

Профилактическая доза обычно 5000ед, лечебная 10000ед. Но лучше анализ сдать сначала 👍🏻

@marisa_, вот детям до года и старикам самая большая дозировка и идёт

@oleval, спасибо за ответ

@veronika_bunny, ок))

@oleval читайте последние рекомендации!

@marisa_, я не знаю откуда вы это взяли, я озвучила нормы воз. Более того Витамин Д это «про-гормон", поэтому его применение должно быть строго дозировано, и детские и взрослые дозировки разные. И " работают" в организме метаболиты витамина D(их три, см. инет), а не сам витамин D. А чтобы витамин D перешел в форму метаболитов(и они эффективно работали), необходимы минералы Mg, Mn, Br, Zn, Si, и витамины С, Е, В2 и К. Последний тоже должен быть строго дозирован, его передоз может привести к тромбообразованию...

Для детей суточная дозировка 700 МЕ, для новорожденных - 1400 МЕ. Передозировка Д опасна, поскольку это прогормон.

Он очень плохо усваивается.

В связи с тем, что у нас любят назначать какой то один витамин и учитывая плохую усваиваемость витамина Д возникают такие большие нормы как 5000 и 10000.

Но это не проф нормы явно.

Но вообще ваше дело, конечно, сколько пить.

@oleval узнавайте новые рекомендации)) повторяю, это конференция по репродуктивному здоровью 2018 года!!!! Воз не панацея, они сто лет исследований по вит д не проводили. Читайте Громову, зарубежных авторов и следите за развитием медицины, мир не стоит на месте)) сдайте анализ и посмотрите, целевые значения - 75!!! Сомневаюсь, что у вас хотя бы до 20 дотянет с "вашими " нормами))))))))

@marisa_, я знакома с зарубежным мнением по поводу витамина д и их огромным дозировкам. В России нормы другие.

У меня норма по анализу, витамин д я пью в поливитаминах 600 ед.

@oleval кстати, на этой конференции они признали, что в предыдущем исследовании произошла опечатка, вместо 6000ме - 600. Информация в свободном доступе пока еще.

@oleval я вам не верю🤣 нормы ни у кого нет в нашем региона)))) уверена, вы даже не сдавали) не придумывайте чушь, какие другие нормы, у нас Африка с солнцем 24ч в сутки🤦‍♀️ конференция в России проходила🤣

@marisa_, ну да ну да))) ну я не настаиваю пейте витамин д сколько вам влезет.

@oleval а вы идите еще почитайте)) поливитамины - это вообще бессмысленная трата денег😂 там ни один витамин до потребности не дотягивает, особенно, которые в России продаются)

@marisa_, девушка, я с вами спорить не собираюсь. У нас есть лаборатории, норма лаборатории указана «норма 30-70», мой анализ в пределах нормы. И ещё раз повторяю, вы можете пить по международным стандартами и конференциям столько сколько вам хочется 🙂

@marisa_, я не покупаю витамины в России. На сем заканчиваю с вами бесполезное меренье одним местом.

Была у своего гинеколога недавно, ей доверяю на все 100, вела у неё беременность, она сказала, что нормы пересмотрены и сейчас нужно пить, как минимум 5000 , при дефиците витамина д, а в нашем регионе, думаю, почти у 100% он есть, но лучше сдать анализ, конечно, профилактическая доза 3000, беременным вроде 800 точно не помню

@marisa_, а сколько тогда капель надо у Аквадетрима пить?

@kate_skripochka кому?

@marisa_, взрослым

Взрослым 5000 через день. Ребёнку 400 каждый день или 800 через день. Мы живём в городе где количество пасмурных дней превышает солнечные поэтому намтнужно в 2 раза больше чем южанам

@kate_skripochka если по 4000 пить - это 10 кап, есть специальные таблицы по дозам, но нужно знать исходный уровень.