Вчера решила - а дай мужа на новый год удивлю и научусь на шпагат садиться! Баба я гибкая, со…

Экая ты затейница😂😂😂

😄у меня один раз был такой бзик, только я вспомнила Вандамма 😄 так 4 месяца хромала 😂😂😂😂 теперь одна нога лучше тянется 😂😂😂

@julianes а что? Представь как эффектно - шла такая шла, хоп - и на шпагате 😂

@hadysha ну а результат был?! Кроме хромой ноги

@nas_chetvero так я же сразу успокоилась, ногу повредила очень.

@hadysha 😥

Время еще есть)) не сдавайся)))

@zlovredina 😂😂 то есть ты в меня как бы веришь,да?

@nas_chetvero, ну будет неожиданно, да😂

@nas_chetvero да))) я в тебя верю :)) теперь у тебя задача удивить мужа и меня)))

На Новый год все ёлки выкладывать будут, а вы-шпагатом разбавите👌🏻😉

Ловила я такие загоны)) но меня быстро отпускало)) надо родить и еще раз попробовать 😂

В первую беременность до 7мес могла садиться

А теперь вообще некогда все это дело проверять

После вторых родов возьмусь за все свои места)

А вообще там главное постепенность и регулярность)

Без диких проверок сразу, иначе можно и навсегда со связками попрощаться

Каждый день по 20-30мин достаточно

При этом если с растяжкой не на ты, то без динамических упражнений, сначала просто в каждой позе по 3-4мин зависать ( это статические упражнения)

А потом уже сочетать

И в принципе до нг можно и успеть))

Можно еще желатина поесть😀😀 он если что полезно на связки влияет, но это так, чтоб еще эффект самовнушения был, что ты все прям делаешь для результата😀

@iolochka блин, что ты делала из упражнений?

@nas_chetvero, природа наградила меня растяжкой и гибкостью, так я реально зимой так пару раз невзначай, подскользнувшись людям на улице представление устраивала 😂😂 так это и выглядело- шла шла и хоп шпагат 😆🙈

@nastya_doll если бы я так упала, я бы не встала больше, наверное 😅

Ахах, я сразу видео вспомнила https://www.instagram.com/p/BnwMiqMlnUq/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=114efyxsrusuz

@mariatokmak 😂😂😂✋

А зачем вообще на него садиться ? Мне просто не понять этого, для чего вам этот шпагат?😊😂😂

@katya_novikova_ для того, чтобы смочь это сделать в первый раз за 30 лет!

Я тоже пока в декрете хотела сесть на шпагат, но прошло уже два года... 😁

Почему то вспомнила как у меня папа на тусовке подумал что он умеет на шпагат садиться и сел... в полёте на воздушный🙈почти 3 недели пролежал в кровате потом гимнаст🙈😅

@lavleriagosteva 😂 мне, наверное, тоже надо разгорячиться, я вчера пыталась! Но после шпагата😂

Оооо,Круть!) Тоже надо попробовать!)))) Делитесь своими успехами! я в Вас верю!)

@panina_katy 😂 спасибо, я попробую!

Откройте канал на Ютуб Юлии Смольной, у неё есть несколько видео от начального уровня как сесть на шпагат. Как раз озвучивает срок 3 месяца обычно,если заниматься раза 2-3 в неделю. Меня дольше 2х недель не хватило правда)))

Регулярные тренировки и все получится) мы тоже с дочей стараемся) Я болею растяжкой, а доча ходит в бассейн)

Фото есть твоей неудачи на полу?🤭

Хорошая идея 👍🏻 упорство и труд все перетрут

Самые элементарные вещи) тянешься к одной ноге, тянешься к другой, лбом до коленей лежа/стоя и тд)

Ну и мне по наследству как то растяжка еще передалась у меня бабушка в 70лет стоя лбом до коленей достает😀🔥🙈

Надеюсь я дочкам тоже передала этот "дар"

@d.zhuravleva ноу.

Блин, такие все разные 😂 кто то мужа удивляет колготками с дырой в промежности, а кто то шпагатом 😂

@mintea 🙈 блин, ну это же не для мужа в первую очередь. Просто он-то точно такой затеи не ожидает!

@mintea а дыра в промежности, при ближайшем рассмотрении, есть у каждой 😂

@mintea В голос)))))))))))) 😂😂😂

@katya_novikova_ разве вам не интересно понять, то может ваше тело?

@mintea ахахах девочки ржу вообще

Надо тоже сесть ахахах во время акта херак такая и на шпагате, у меня муж заржет мне кажется

Автор молодец все получится! Мне кажется это от растяжки зависит если вы не дубовая то быстрее чем за три месяца сядете

Вы молодец, растяжка, это хорошо. И не только, потому, что муж удивиться) в целом, походка становится другой, вместе с шпагатом все подтянете, спина расправится... И вообще, поддержание гибкости полезно для организма) только, постепенно, всё постепенно, иначе, можно серьёзно навредить.

Я очень пошло могу сказать , сколько ко тебе конкретно надо до пола см 🤭🤭🤭🤭🤭🤦🏼‍♀️😂😂😂😂

Вы молодец!!!! Дерзайте! Очень приятно узнать, что такие мысли не у меня одной в голове зарождаются.

Да что шпагат, за три месяца для любимого мужа можно научиться в узел завязываться и танцевать вокруг шеста. Все у вас получится!

Я также...один день на диете и - супермодель, со второго дня можно жрать всё подряд)))

@tayashmakova671989 вся суть женщины 😅

Тренируйтесь) за месяц сможете сесть)

@aklsva жги, мне надо знать на что ориентироваться

Нужно просто себя не жалеть и неподпрыгивать, когда больно, сели и сидите, все ниже и ниже, при желании можно и за 2 недели сесть, может и меньше, можно ребёнка привлекать, ну там что б на спину сел или на ногу 😁

Хочу вас вдохновить 😁 я в 29 лет первый раз села на шпагат! Полгода тренировок (2 раза в неделю)

@lenur45 умница!

Попробуйте обязательно! ☺️ Гибкость - это очень полезно.

Я раньше вообще дубовая была, сейчас немного получше, после ☝️нескольких лет тренировок. Но на шпагат так и не могу сесть 😂

А, чуть не забыла. Обязательно посмотрите технику, как правильно делать таз, колени и бедра, иначе можете осилить неправильный шпагат, а его потом хрен переделаешь)

@nas_chetvero на см мужа 😂 ориентируйся

Не про меня это. Меня по части гибкости можно сравнить с Буратино. А ты молодец че. Могу, умею, практикую.

@mama2boys пока не могу и не умею, а вот напиздеть в итоге, что села - могу 😂

Мне кажется это надо в фитнес-клубе ходить на стрейчинг или отдельно в студию шпагата (в драйве есть). Ютуб ютубом но все же лучше при присутствии тренера

Ой девочки посмеялась от души😂😂😂😂😂 люблю Челябинск читать, девчонки все такие душевные👍🏼👍🏼👍🏼😘

Я вот в классе 8 тоже решила сесть на шпагат. Села за 2 недели. Но я каждый день по 2-3 раза эти упражнения делала, бывало через боль. Тоже с ютуба брала упражнения всякие

Привет. Не поверишь. Я занимаюсь той же херней. Мы объединились с девчонками. У нас марафон сесть на шпагат за 30 дней. Две уже сели ! У меня осталось 7 см. Если интересно. Могу добавить в нашу группу.

Подруга через 7 месяцев села на продольный шпагат. Каждый день во время сна ребенка делала растяжку, занималась по марафону и плюс с ютюба скачивала упражнения. Был период такой, когда ей хотелось все бросить, когда результат стоял на месте, но тут важно выдержать паузу и продолжать. Так что все у вас получится, главное задаться целью и не отступать!

Так сразу не получится. Я не гибкая, но было время садилась не совсем прямо. А теперь не рискну. А вот подкачаться и на диете посидеть могу. Тоже не поем денек так легко и хорошо.А когда ешь будто камень проглотила. Обожаю упражнение вакуум для живота. Для меня это одно из самых главных частей тела 😂 удачи вам. Через месяц будет намного лучше результат. Раз уже 30 см осталось 👍

@anytara ппц 7 месяцев 😟 герой подруга ваша.

@l.s.nataly я тоже хочу попробовать

И да.Я знаю один способ мгновенный. Есть такое в китайской практике когда рвут связки потребуется всего один раз и навсегда. 😉😂 шутка конечно

@alena021 конечно, она рассчитывала за 1-3 месяца справиться. Но вышло как вышло

@alena021, здорово. У вас есть телеграмм ? Напишите мне в личку ))

Помню Как-то мне тоже приспичило на шпагат сесть, от скуки наверное, с утра до вечера тянулась, только и делала, что занималась растяжкой, когда чуть чуть совсем не хватало, то одну ногу на диван, вторая на полу и так и дотянула до шпагата, недели за две села. Села и дальше не интересно стало) больше вообще не занималась 😀

А я че вспомнила помню где то увидела, что надо на книги садиться и потом убирать их по одной две три как можешь

@mintea, да. Это хороший метод. В первую очередь для себя. Для мотивации. Когда видишь результат- стопка меньше и меньше. И ты понимаешь если вчера смог сесть на эту стопку, значит сегодня тоже сможешь. И даже ниже. Ещё удобно считать сантиметры до пола сколько осталось. Просто измерив высоту стопки книг

А если деревянная совсем? Я руками до пола достаю с трудом! Мне никогда не сесть?

@ksu_66 я не знаю, пробуйте!) Вдруг сможете

Я в детстве 30 лет назад садилась. А тут новый год. Сына бабушке. И все друзья к нам.

Все подбухнули так весело. Ну и я на спор решила что яж крутая. Смогу😂😂. Смогла. Без разминки. Это мне правда на утро рассказали. Нога 3 недели болела. Потянула что-то. Фотки незабываемые. Мне было 28 лет.

@nisha112 крутая 😃

@aklsva ржака

Блин, надо проверить, сажусь ли 😂 до родов на обе ноги было 👌 а вот в стороны - никак, с детства проблемы с бедром, сводит судорогой 😔

@l.s.nataly на фотке, кстати, в бок завален шпагат 😊

Кстати! Первый раз в жизни села на одну ногу за 2 недели) на вторую в два раза больше времени потребовалось 😃 так что дерзай, до нг точно успеешь

До сих пор сажусь на шпагат, привет спортивной гимнастике в детстве👋🏻

И да, не пытайтесь сесть на шпагат без разминки☝🏻 не разогрев мышцы и суставы

Сажусь на шпагат если потренироваться немного. Спасибо балету и худ гимнастике в детстве 😁

У меня растяжка лучше чем у подружки которая в феномене танцует😂😂 хотя я нифига не занимаюсь

@whiteswan, никто не сказал что это идеал. Это результат за месяц

Заматевировать не смогу. К сожалению. Тоже худею по одному дню. Результат не видно! Пойду нажрусь с горя

Вперёд !!!!!!!!

Нет, это не подъ@б, и не обидеть... листала ленту в вк, и увидела её😂Сразу пост ваш вспомнила)Мотивация👌🏻

@mamakristi06.03 😃😂