Всем привет!
Сегодня разговор пойдет о питании.
О здоровом питании , потому что словосочетание «правильное питание» лично меня не устраивает , поскольку у каждого организма свои «правила».
Всем известно, что 80% успеха при похудении зависит от качества потребляемой человеком пищи , и лишь 20% от его активности.
Часто, вводя в заблуждение своих клиентов, в погоне за быстрым и очевидным результатом, «диетологи/нутрициологи/коучи» (не все, но некоторые) и иже с ними рекомендуют своим подопечным исключать фрукты, молочные продукты (надеюсь про выпечку, сладкое, жирное и жареное отдельно говорить не стоит -это пищевой мусор и основы сбалансированного питания это не подразумевают по умолчанию) . Проходит установленный срок, человек действительно стройнеет, но потом, вводя , казалось бы безобидные продукты в свой рацион вновь, начинает стремительно возвращаться к своим исходным пропорциям!
Диетолог свою миссию выполнил, деньги получены, результат есть! Но как жить дальше, как не вернуться к исходным данным человек представления не имеет.
Так вот. В нашем питании должны присутствовать все «полезные» продукты. И фрукты, и молочная продукция . Но всему своё время , и для всего есть свой режим . Если питаться дробно и в установленные временные промежутки , организм начнёт работать в ускоренном режиме, не запасая впрок съеденное, в страхе последующего голода (так часто бывает, когда люди едят 1-2 раза в день), а расходуя все , зная что топливо скоро поступит вновь !
Почему я делаю акцент в презентации своих программ на то, что мы не голодаем , не используем монодиеты? Потому что это даёт лишь кратковременный эффект и плачевные последствия. Шаг вперёд и три назад . Я даю вам не только программу сбалансированного питания на каждый день, я даю вам знания и навыки, обладая которыми , Вам будет легче построить свой рацион в дальнейшем без моего участия и без обращения к «суперэкспертам».
.
.
.
Если и ты хочешь не просто питаться но «написанному на листочке», а понимать что нужно и важно твоему организму, жить в гармонии со своим телом , то пиши в Директ или
WhatsApp +79626253051
и мы вместе составим программу питания индивидуально для тебя!
.
.
#health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #похудение #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #фитнес #саратов #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #энгельс #марафон #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренировка
Комментариев ещё никто не написал.
Как начать худеть и не набрать вес обратно? Мой опыт похудения на 10 и 17 кг и возврата веса. Стоит ли идти к диетологу?
Девочки, тема похудения. Как вы начинали свой путь?
Я дважды худела на 10 и 17кг, но вес вдвойне возвращался.
Щас я понимаю что нужно менять вприцепи свои пищевые привычки, и не ставить цель 2 месяца, а просто питаться нормально, что бы в рационе было больше полезных продуктов ну и конечно подключать спорт.
Я вообще не знаю с чего начать в этот раз. Смотрю нутрициологов, диетологов, стоит ли вообще к ним обращаться за помощью? Расскажите свой путь.
Давайте разберем рацион ребенка вместе.
Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион.
Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион.
Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании».
К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода.
🚩А также обр...
Топ ошибок в питании детей
Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста.
Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте.
Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю:
- несбалансированный рацион.
- еда под мультики;
- отсутствие пищевого интереса.
- отсутствие семейных приемов пищи.
- заставлять доедать.
- использовать тактику «проголодается - поест».
- приемы пищи од...
Покупали ли вы недельный/месячный рацион питания для похудения? Как вам? Где брали?
Вот смотрю мода пошла программы питания составлять для похудения. Девочки, а как??? Как можно зарабатывать на не знании других?? Неужели вы не можете делиться знаниями, а не бабло рубить на составлении программ, которые 90% не подойдут?? Ведь вы когда составляете, вы не знаете о человеке ничего!!! Ничего абсолютно. Предпочтения. Состояние здоровья. Вы основываясь на том, что скажет человек пишете программу, а не думаете о том, что человек может не знать чего-то о своём здоровье?? Потом здоровье ...