ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ🏋🏻♀️
Девочки, кто уже рожал, не понаслышке знают, что кожа после родов превращается во что-то ужасное... 🤢 хотелось бы это исправить.
Дело ведь даже не в лишнем весе, его скинуть нужно, но вот привести тело в порядок, лично для меня, куда важнее.
Отсюда вопрос:
Как вы восстанавливались после родов? Когда начали? Тренажёр ли, плаваете, какие-то конкретные комплексы упражнений? А может наоборот расскажите, что вам совсем не помогло. Буду рада любым откликам🌸
Комментарии
Купила резинки для фитнеса и занимаюсь дома, когда есть свободное время. Ну и для хорошего результата нужно придерживаться правильного питания( что не всегда получается) 😊
По личному опыту
Первая б +35 кг🙈
Ушло и пришло все в норму к 8 месяцам
А вот вторая +25 кг
4 месяца вес ушел. До этого был запрет на физнагрузки. Поэтому только пешие прогулки 30 минут с коляской. Ляхи мазала гори жопкой
С 5го месяца добавила приседания и пресс.
В принципе и все
На животе еще не идеальная кожа. Добавила гори жопку и туда для подтяжки и упругости. Пока результат особо не понятен. Мажу только неделю
На этом усе😊
Дома занималась с Джиллиан Майкл и диета для кормящих плюс пешие прогулки по часу два раза в день... Результат тело подтянулось вес ушел. После 3 детей плоский животик ...был...😅