Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Еда не влияет на молоко

@elias_mom, ой, а вы то знаете) автору вопроса хотела написать)

@elias_mom, я записала в Инстаграмм этот комплекс. Если хотите, найдите меня. Нам тоже такой давали в роддоме.

У меня 3кг висели лишних, месяц наверное, потом сами ушли и даже больше 😁 стресс сделал своё дело

@bor-vas а и говорили делать три раза в день!)

@bor-vas лёжа на спине 1: скользящим движением подтягиваете поочередно ноги к животу согнутые в коленях 2: велосипед тоже потихоньку поочередно 3: ноги согнуты в коленях, поднятие таза 4: ноги согнуты в коленях, наклоны ног в стороны(косые мышцы) 5: ступни на себя от себя (профилактика варикоза) 6: руки вдоль туловища на вдохе сжать кулаки и ягодицы, на выдохе расслабиться (типо Кегеля) 7: дыхание животом. Вроде всё вспомнила, частоту повторений не помню, делала как могла, был шов, все очень аккуратно и плавно

@elias_mom, нет, никакой гимнастки не показывали. Сказали только лежать на животе 3 раза в день по 15 минут

Вам в роддоме не показывали гимнастику для восстановления, которая лёжа делается? Я благодаря ей живот ещё в РД подтянула)) Я набрала за беременность 12кг, из них остался 1 лишний)) и то его можно списать на молочные железы)) Физ нагрузок пока и так хватает, времени на себя почти нет, кормите грудью и думаю большая часть сама уйдёт

Ну конечно пока забить, о каком похудении может быть речь? Я только через 2 месяца влезла в свою дородовую одежду. Не надо с этим торопиться.)

Всего 12 дней прошло. Месяц-два еще отеки сходить будут, матка уменьшаться. Через 2 месяца можно физ.нагрузку. Много Не жрать. Питаться правильно, больше жидкости пить, кормить грудью. В роддоме я оставила 10,5 кг, сейчас ещё 9 ушло, нам скоро 2 месяца. Диеты для кормящих придерживаюсь, кормлю каждые 2 часа.

12 дней, вы о чем? Вы 9 месяцев набирали вес, а теперь за 2 недели хотите от него избавиться? Успокойтесь и наслаждайтесь жизнью. Все само придет в норму